El combo ideal para un buen skincare es la alimentación consciente; esto dicen
Descubre el verdadero secreto para tener una piel hidratada, así como las bondades de ciertos alimentos
Redacción / Aderezo
¿Qué hay en tu plato?
“Empieza eliminando lo que sabotea tu piel y añade aquello que la nutre”, recomienda Riga. La alimentación saludable, rica en antioxidantes, vitaminas y grasas esenciales, tiene un impacto directo en la salud cutánea. Algunos ejemplos incluyen:
Vitamina C. Esencial para la síntesis de colágeno. Presente en frutas como las naranjas, fresas y kiwis.
Omega-3. Grasas saludables que reducen la inflamación. Encontradas en pescados grasos, nueces y semillas de linaza.
Zinc. Fundamental para la reparación de tejidos. Disponible en carnes magras, mariscos y legumbres.
Buenas prácticas
Alimentarte bien es vital. Consume frutas, verduras, grasas adecuadas y mucha agua.
Protégete de los rayos UV. Usa protector solar todos los días.
Evita los excesos. Reduce el consumo de azúcares y alimentos ultraprocesados.
No te olvides del agua. Combina hidratantes tópicos con una buena ingesta de líquidos.
Escucha a tu cuerpo. Si tienes problemas persistentes, consulta a un dermatólogo o un nutriólogo especializado.
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