Rompe el silencio / Centros de Integración Juvenil

Alejandro Sánchez Anicua*

Centros de Integración Juvenil, Ksactipan A. C., Club de Leones, Patronato de CIJ Querétaro, la Facultad de Ciencias Naturales de la UAQ, y CECA, Conmemorando el día Internacional contra el uso de drogas que se conmemora el 26 de junio, organizan e invitan a la 18 Carreta Nacional por la Salud en las instalaciones de la Facultad de Ciencias Naturales Campus Juriquilla, el 29 de junio del 2025, a las 7 de la mañana.

Confirmando que la sociedad civil organizada, la comunidad universitaria y gobierno unidos, pueden ofrecer alternativas de prevención de adicciones y reinserción social por medio del deporte en personas libres del consumo de sustancias, y en personas en proceso de rehabilitación y/o reinserción social.

Impulsada por CIJ a nivel nacional consciente de que el ejercicio físico es una herramienta poderosa para mejorar la salud mental, previene conductas de riesgo y adicciones, y que la actividad física regular puede aliviar síntomas de depresión y ansiedad, proporcionando un alivio significativo que puede transformar la vida de quienes la practican. Este cambio positivo no solo se refleja en el estado de ánimo, sino que también puede impulsar mejoras en otros aspectos de la vida diaria, como las relaciones personales y el rendimiento laboral y escolar.

Y para que los beneficios del ejercicio en la salud mental sean duraderos, es esencial mantener una práctica constante a lo largo del tiempo, de ahí la oportunidad para que los participantes preparen la carrera, realizando entrenamiento constante, de tal manera que la actividad pueda permanecer en el tiempo. La clave está en la constancia, ya que los efectos positivos se acumulan y se fortalecen con el tiempo. Y al integrar el ejercicio en la rutina diaria, se pueden incrementar mejoras sostenidas en el bienestar emocional y mental, lo que contribuye a una vida más equilibrada y satisfactoria, mejorando la función cognitiva.

La actividad física regular estimula el cerebro, mejorando la memoria, la atención y la eficiencia mental. Actúa como escudo protector contra el deterioro cognitivo, ayudando a mantener la agudeza mental a medida que envejecemos, beneficio especialmente valioso en un mundo donde el estrés y las demandas cognitivas son constantes. Tiene un impacto directo en los niveles de hormonas vitales para el cerebro y el organismo, al aumentar la producción de Serotonina, el ejercicio ayuda a reducir la ansiedad y la depresión, proporcionando una sensación de bienestar y calma. Este efecto químico en el cerebro es una de las razones por las que muchas personas experimentan una mejora en su estado de ánimo después de sesiones de ejercicio.

Además de beneficios químicos, el ejercicio ofrece una maravillosa oportunidad de desconectarse del estrés diario y centrarse en uno mismo. Puede ser una forma de meditación incluso movimiento, permitiendo liberar tensiones y encontrar un espacio de tranquilidad mental.

En resumen, el ejercicio es una herramienta invaluable para mejorar la salud mental. Sus beneficios van más allá de lo físico, proporcionando un soporte emocional, espiritual y cognitivo que puede transformar vidas.

_{*Socio Fundador en Ksactipan A. C.}

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