2021, el año imprevisible
Claves para afrontar un año imprevisible en el que la gran parte de los pronósticos son inciertos y en el que la nueva realidad puede depararnos sorpresas de todo tipo y sobresaltos
EFE
¿CÓMO VIVIR EL MOMENTO SIN CULPA NI PASIVIDAD?
“Esta situación provoca que nos mantengamos en una actitud reacia y que todo lo que hagamos sea desde lo que nos apetece en ese momento”, explica.
Estas son las dos estrategias clave que recomienda adoptar este psicólogo para afrontar un incierto 2021:.
1.- Plantéate objetivos realistas y a corto plazo en los que tengas altas probabilidades de cumplir con éxito.
“Esto nos permitirá adoptar una actitud más activa y conseguir que los obstáculos que se nos presenten podamos afrontarlos desde una predisposición diferente, quizá más positiva y constructiva”, según Garrido.
2.- Lleva registros diarios de tus ideas y emociones para desactivar tus sentimientos de culpa.
Para Garrido es normal que durante el proceso de adaptación a las nuevas experiencias nos sintamos culpables debido a lo que hemos pasado y a la situación en la que nos encontramos.
“Por último, la cuarta columna la rellenaremos al final de cada día, cuando estos pensamientos y emociones se habrán regulado un poco más”, según Garrido.
En esta columna, “escribiremos si estas ideas y emociones son irracionales, y hasta qué punto lo son y si se adaptan bien a la realidad actual”, recomienda.
“También escribiremos en ese espacio las cosas que nos vengan a la mente para poder sobrellevar la situación por la que nos sentimos culpables, para lo cual podemos pedir ayuda o consejo a personas cercanas, para contar con más puntos de vista”, señala.
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