Limonada una bebida sana
El limón es rico en vitaminas del complejo B (B1, B2, B3, B5, B6, PP), vitamina C y vitamina P, además de minerales como el potasio, magnesio, calcio, fósforo, sodio, hierro y flúor, agua y algo de fibra
Tamara Medina/Diario de Querétaro
Ahora que el calor está pegando muy fuerte en la ciudad es importante mantenerse hidratados y cuando no se acostumbra a tomar mucha agua natural una limonada bien fría puede ser una excelente opción pues aparte de refrescante tiene varios beneficios.
A decir de Sergio Rincón, experto herbolario, beber limonada casera puede desplazar el consumo de otras bebidas menos saludables “mucha gente se hidrata con refrescos, zumos o bebidas con alto índice de azúcar, lo que puede ser perjudicial”
A su decir la limonada se puede variar con hojas de menta o hierbabuena que la harán más fresca, con chía la cual aumentará los ácidos grasos omega 3.
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