Después de Navidad, llega la cruda emocional

Periodo posterior a las fiestas decembrinas, el clima invernal y la carga económica de inicio de año influyen en el estado de ánimo de la población

ESPECIALISTAS — Especialistas piden a ciudadanía acudir a profesionales de la salud mental. / Foto: Iraís Sánchez / Diario de Querétaro

David Álvarez

El llamado Blue Monday no tiene razón de ser, sin embargo, durante el mes de enero muchas personas experimentan sentimientos de tristeza, asociados al periodo posterior a las fiestas decembrinas, el clima y a la carga económica por los pagos de inicio de año, una etapa que podría describirse como de “cruda” emocional.

A decir de especialistas en salud mental, si bien no existe un sustento científico que respalde la idea de un día como el “más triste del año”, enero concentran una serie de elementos que pueden incidir en el estado de ánimo de las personas.

Entre estos se encuentran el cierre del periodo vacacional, el retorno a las rutinas laborales y escolares, la disminución de la convivencia asociada a las fiestas decembrinas y el impacto económico derivado de gastos acumulados y compromisos financieros o deudas.

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Edith García, psicóloga especialista en terapia familiar, detalló que estos factores interactúan entre sí, generando con ello sensaciones de cansancio emocional, frustración o desánimo, pues muchas personas enfrentan una expectativa de regreso inmediato a la productividad, sin un periodo de ajuste emocional.

“A ello se suma el clima, ya que hace frío y esto ocasiona alteraciones emocionales por la reducción de horas de luz, la baja serotonina”, indicó la especialista, quien añadió que estos cambios, combinados con la presión social y económica, pueden intensificar sentimientos de tristeza, aunque no necesariamente relacionados a un trastorno mental.

De acuerdo al Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), la tasa de casos nuevos de depresión en Querétaro ha registrado un incremento sostenido en los últimos años. En 2021, la tasa total fue de 31.08 casos por cada 100 mil habitantes; para 2022 aumentó a 37.14; en 2023 se ubicó en 46.80 y en 2024 alcanzó 50.64.

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Las cifras también evidencian diferencias por sexo. En 2024, la tasa en hombres fue de 21.99, mientras que en mujeres se ubicó en 78.19. En 2023, los hombres registraron una tasa de 25.03 y las mujeres de 67.99; en 2022, las cifras fueron de 15.90 y 57.81, respectivamente; y en 2021, de 13.02 en hombres y 48.66 en mujeres.

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En tanto, el Boletín Epidemiológico del sector salud federal reportó que hasta la semana 53 de 2025 se registraron en Querétaro 246 casos de depresión en hombres y 901 en mujeres. En comparación, durante 2024 se contabilizaron un total de mil 320 casos en la entidad.

En ese sentido, Edith García refirió que, si bien la tristeza ocasional en enero forma parte de un proceso de ajuste emocional, es importante identificar cuándo estos estados se prolongan o interfieren con la vida cotidiana, por lo que invitó a la población a buscar apoyo profesional y, principalmente, a no normalizar los síntomas: “que pueden ser desde el aislamiento, alteraciones del sueño o cambios en el apetito”, dijo.