Conoce las reglas de oro al momento de correr

“Tengo 5 años participando en este tipo de actividades, comenzamos porque a mi esposo le detectaron diabetes y cambió nuestro estilo de vida, así que toda la familia comenzamos a hacer ejercicio y cuidar nuestra alimentación, participamos en nuestro primer medio maratón y fue una conexión maravillosa (…) apoyamos a papá a estar sano y no lo hemos dejado. Por supuesto ya estamos inscritos para la carrera nocturna de Diario de Querétaro que además es nuestro periódico de cabecera”, compartió Lulú Reyes.

Otra regla de oro es el zapato, mismo que se debe de utilizar desde cuando se comience a entrenar para tenerlo a la perfección hormado para el gran día, este debe ser de buena calidad y de máxima amortiguación, “es bueno invertir en unos buenos tenis  especiales para correr, es lo que evitará lesionarte y seguro te durarán  mucho tiempo, por lo que es una inversión a largo plazo”, aseguró el experto. 

Metas realistas, a lo que la creadora de contenido running queretana Alexa Navarro comparte que si es la primera vez que corres un medio maratón lo hagas con el kilometraje mínimo, “No te dejes llevar por la emoción del momento, pues cuando escuchas el ¡fuera! o el disparo haces un arranque a toda velocidad que pronto no podrás continuar con el ritmo de los punteros, corre a tu tiempo,  despacio si es necesario, también puedes recorrer la distancia andando. Lo principal es haber completado los 10 o los 21 km por primera vez y sentir la experiencia de cruzar la meta, recuerda que es tu propia marca, tu propio tiempo. La mayoría de los que participamos no vamos por los tres primeros lugares, vamos por romper nuestros propios tiempos, nuestras metas personales, es la culminación de nuestro esfuerzo durante meses o semanas de entrenamiento” aseguró.

Duerme bien, tener un descanso placentero es importante para recuperarte en todos los aspectos, mientras estés entrenando para esta próxima carrera nocturna de Diario de Querétaro es vital evitar salir por las noches y mejor disfrutar después del entrenamiento de un buen baño y dormir temprano, “incluso en estas semanas tu círculo de amigos cambia pues ya prefieres dormir a salir a tomar una copa o ir a un bar, por ejemplo, entonces ahora tu círculo social ya es diferente, ya sea que vayan, si hay tiempo a desayunar una comida o una función de cine antes del entrenamiento”, platicó Paco López quien actualmente se prepara para el próximo enero del 29 de marzo. 

Estos son algunos consejos para antes de la gran fecha que será el 29 de marzo y recuerda que tienes hasta el próximo 26 a las 14 horas para inscribirte y ser parte del evento más top “Circuito Running OEM 2025” y estar en la carrera nocturna Diario de Querétaro. Inscríbete a través de la página, aún estás a tiempo.