El poder de un abrazo: mucho más que un gesto de cariño
Este 21 de enero celebramos el Día Mundial del Abrazo, una fecha que nos recuerda que el contacto humano es, literalmente, medicina para el alma y el cuerpo
Tamara Medina
¿Cómo nació esta fecha?
¿Por qué lo celebramos?
Según la reconocida psicoterapeuta Virginia Satir, necesitamos 4 abrazos al día para sobrevivir, 8 para mantenernos y 12 para crecer.
Diversos estudios muestran que los primates también utilizan el abrazo para reconciliarse tras una pelea. Un abrazo de tan solo 20 segundos es capaz de activar procesos químicos positivos en el cerebro.
¿Qué pasa cuando nos abrazamos?
Desde el punto de vista clínico, el abrazo no es solo un movimiento físico; es un interruptor biológico de bienestar.
¿Cómo lo festejamos en México?
Para los mexicanos, el abrazo es nuestro saludo por excelencia. No esperamos al 21 de enero, pero este día es la excusa perfecta para:
Para este día se puede aprovechar la fecha para visitar a los abuelos o padres. En el trabajo romper un poco el hielo corporativo con un gesto de compañerismo (siempre respetando la confianza de cada persona).
Si no tienes a quién abrazar hoy, ¡no te preocupes! Abrazar a tu mascota tiene efectos neurológicos muy similares, o incluso el “auto-abrazo” ayuda a calmar la ansiedad en momentos de crisis.
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