Vitaminas para bajar de peso
Estos complejos son esenciales para tener un correcto metabolismo que ayudan incluso a oxidar la grasa abdominal
Tamara Medina / Diario de Querétaro
Son más las personas que hoy en día utilizan las vitaminas para la pérdida de peso, obviamente para tener resultados óptimos los especialistas recomiendan tener una alimentación balanceada y hacer ejercicio por lo menos tres veces por semana.
Las vitaminas aportan beneficios al cuerpo y se pueden obtener a partir de los alimentos naturales, como frutas y vegetales y a la vez se refuerzan con pastillas para tener los nutrientes óptimos.
En los estudios presentados por el sitio web algunas vitaminas actúan acelerando el metabolismo, lo cual es fundamental en la pérdida de peso, ya que regula el tránsito intestinal y se eliminan toxinas del cuerpo más rápido.
Una deficiencia de vitaminas influye en el estado corporal, por lo que cuando una persona se siente cansada evita realizar ejercicios físicos, por lo tanto no se queman las calorías necesarias, fomentando ganar peso corporal.
Por ello la vitamina B, es excelente para obtener energía y aumento de la tasa metabólica, su función principal es ayudar al cuerpo a metabolizar los carbohidratos, las proteínas y las grasas, entre otras muchas.
La Vitamina D representa una parte fundamental para tener un sistema inmunológico favorable, la falta de este nutriente puede generar síntomas como fatiga, cansancio, pesimismo, debilidad muscular, nerviosismo, insomnio y/o antojo de dulces.
El nutriólogo Agustín de Ita destaca que está vitamina se puede adquirir de forma natural tomando baños de sol, basta con exponerse a éste durante cinco o 10 minutos al día, dos o tres veces por semana, utilizando crema solar. Además se encuentra en alimentos como las sardinas, el atún, el salmón, los lácteos y la yema de huevo.
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