El consumo frecuente de videos cortos en plataformas como TikTok puede afectar la atención, el sueño y el bienestar emocional de niños y adolescentes
Leonardo Ruiz / El Heraldo de Chiapas
El consumo frecuente de videos cortos en plataformas como TikTok se ha vuelto parte de la rutina diaria de niños y adolescentes, pero especialistas advierten que este hábito puede tener efectos negativos en su desarrollo cognitivo, salud emocional y bienestar físico. El diseño de estos contenidos, caracterizado por estímulos rápidos y recompensas inmediatas, influye directamente en la forma en que los menores procesan la información y regulan su atención.
De acuerdo con información de The Week, People.com, Verywell Health, PsyPost, Power of Play SLO y OurMental.Health, diversos estudios señalan que la exposición constante a videos de corta duración puede provocar una disminución de la capacidad de atención y concentración, dificultando que los niños mantengan el enfoque en actividades prolongadas como el estudio o la lectura. Asimismo, el uso intensivo de estas plataformas se ha relacionado con alteraciones del sueño, ya que el tiempo frente a pantallas antes de dormir interfiere con la producción de melatonina, afectando el descanso y el rendimiento escolar.
Las investigaciones también alertan sobre un posible aumento en los niveles de ansiedad, estrés y problemas en la regulación emocional, especialmente en adolescentes. La exposición continua a contenidos altamente estimulantes puede generar una necesidad constante de gratificación inmediata, lo que impacta en la memoria, el aprendizaje profundo y la tolerancia a la frustración.
Otro aspecto señalado es la comparación social, ya que TikTok muestra estilos de vida, cuerpos y logros idealizados que pueden influir en la autoestima de los menores y generar presión social. Este fenómeno se asocia con una percepción distorsionada de la realidad y con sentimientos de insuficiencia en etapas clave del desarrollo.
Ante este panorama, especialistas recomiendan a madres y padres establecer límites de tiempo de pantalla, fomentar actividades físicas y recreativas, evitar el uso de dispositivos antes de dormir y mantener una comunicación abierta con sus hijos sobre el contenido que consumen, con el fin de promover un uso responsable y equilibrado de la tecnología.
