Aquí te decimos cómo cuidar tu salud digestiva en temporada de calor

Rosario Horta

León, Gto.- En temporada de calor suelen ocurrir más enfermedades intestinales que pueden alterar la microbiota o flora intestinal. Aquí te damos unos tips para fortalecer tu salud y el buen funcionamiento de tu sistema digestivo.

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La flora intestinal defiende al organismo frente a bacterias, virus o enfermedades, asegura el correcto funcionamiento del sistema digestivo y colabora en la producción de vitaminas y la correcta absorción de minerales.

¿Cómo pueden afectar las altas temperaturas a la flora intestinal?

Con las altas temperaturas se acelera la reproducción de las bacterias habitualmente presentes en los alimentos como: Salmonella, Campylobacter o Escherichia coli.

Por ello, se debe fortalecer las bacterias intestinales ya que en diversas ocasiones hay patógenos ingeridos a través de los alimentos y agua que no están bien desinfectados.

¿Qué funciones tiene la flora intestinal?

Las bacterias de la flora intestinal desempeñan tareas esenciales el organismo y son las siguientes:

Favorece la síntesis de compuestos como las vitaminas  y favorece el  movimiento intestinal.

La flora intestinal impide la implantación de bacterias patógenas externas que puedan provocar infecciones.

El conjunto de bacterias activa y fortalece el sistema inmunológico, aumentando defensas frente a las infecciones bacterianas y víricas.

Protégete de la ola de calor

La recomendación es hacer ejercicio entre 9:00 a 11:00 de la mañana, utilizar gafas, gorros, sombrillas, sombreros, ropa clara y mantenerse bien hidratados con agua o sueros

En cuanto a los síntomas puede variar pero los más común son mareos, sudoración excesiva o falta de sudor, piel enrojecida y seca, fiebre alta, dolor de cabeza, náuseas y vómitos. Así es que ya sabes, ante la ola de calor cuida tu salud para evitar enfermedades.