Ondas de calor entre marzo y mayo en CDMX: ¿qué puedes hacer para cuidarte?

A unos días de que entre oficialmente la primavera de 2026, el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) informó sobre el aumento de las temperaturas que derivar en tres y cinco ondas de calor que afecten directamente a la Ciudad de México (CDMX).

De acuerdo con los datos del SMN, las temperaturas para el periodo de marzo a mayo de 2026 pueden alcanzar hasta 4 grados Celsius por arriba del promedio; asimismo, se estima que al menos una onda de calor se convierta más larga con 15 días consecutivos.

Esta alza en las temperaturas son generadas por el calentamiento constante que presenta la Megalópolis, así como por sistemas anticiclónicos persistentes que provoca cielos despejados que dejan pasar la radiación solar, además de vientos débiles que no alcanzan a dispersar los contaminantes del aire.

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Ante la ausencia de lluvias en el trimestre del año, el calor predominará de manera extrema en la CDMX por lo que el SMN prevé que durante el mes de marzo las lluvias estén por debajo del promedio climatológico, transitando a condiciones normales durante abril y se espera que para el mes de mayo las precipitaciones se recuperen aportando mayor humedad previo a la temporada oficia de lluvias.

La falta de lluvias y la tasa de evaporación elevada puede propiciar que las vegetación se convierta en material combustible ligero, lo que incrementa las probabilidades de incendios forestales que impactan directamente en el número de partículas liberadas a la atmósfera incrementando el riesgo de que se genere ozono troposférico.

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• Informarse sobre los pronósticos del clima y la calidad del aire en la zona donde residen

• Evitar realizar actividades al aire libre durante los picos de altas temperaturas; de 13:00 a 19:00 horas

• No asolearse entre las 11:00 y las 16:00 horas

• Vestir ropa suelta de colores claros y de manga larga

• Tomar agua (sin saborizantes o edulcorantes) para mantenerse hidratado

• Comer alimentos frescos

• Utilizar protector solar mayor al Factor 15 (F15)

• De ser necesario hacer uso de gorras, sombreros y lentes de sol

• Piel seca y caliente

• Sudoración excesiva

• Mareos, náuseas y vómito

• Pulso acelerado

• Confusión

• Dolor de cabeza

• Pérdida del conocimiento