Día del cerebro: ¿se puede regenerar?
El cerebro puede regenerarse a sí mismo pero depende de la zona dañada y del tipo de daño
Salvador Gaytán / El Sol de Morelia
Al proceso de regeneración del cerebro se le conoce como neurogénesis que consiste en crear nuevos puentes y tejidos neuronales. Gracias a esta característica, se pueden evitar o prevenir enfermedades neurodegenerativas.
El cerebro tiene la capacidad de regenerarse a sí mismo. Sin embargo, es muy pequeña, apenas del 0.2 o el 10% a lo mucho, según la zona y el tipo de daño.
¿Cómo puedes cuidar tu cerebro?
Hay cuatro métodos comprobados científicamente con los que puedes ejercitar tu cerebro y regenerar neuronas.
Hacer ejercicio
Buena alimentación
Sexo
Un estudio realizado en Estados Unidos reveló que el hipocampo produce neuronas nuevas cuando se tiene una vida sexual activa y regular, mejorando así su función cognitiva.
Mantén activa la mente
La lectura no es la única manera de mantener la mente activa, cualquier aprendizaje, desde tocar un instrumento hasta dominar un idioma nuevo, puede servir para ejercitar el cerebro.
Reduce el estrés
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