Duelo, necesario para seguir adelante; psicóloga da 7 pasos para transitarlo
Es importante validar lo que se siente y evitar saltarse el duelo, pues de hacerlo podría dificultar el proceso de sanación y acarrear otros malestares
Cynthia Sánchez / Diario de Xalapa
Isabel León Sequeda, psicóloga y especialista en temas de duelo, señala que es importante validar lo que se siente y evitar saltarse el duelo, pues de hacerlo podría dificultar el proceso de sanación y acarrear otros malestares.
Puntualiza por tanto que es importante aceptar que el duelo, pues aunque es un proceso doloroso, es natural y necesario porque nos ayuda a sanar y seguir adelante.
“Cada paso, por pequeño que sea, te acerca a integrar la pérdida de una manera saludable en tu vida. Recuerda que no estás solo y que está bien buscar y aceptar ayuda”, nos dice.
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Otro signo de alarma son los cambios significativos en el sueño o apetito, como dificultades para dormir o dormir en exceso, así como pérdida significativa de apetito o comer compulsivamente.
Agrega como otra alarma la negación prolongada de la pérdida o sentir culpa excesiva o autocrítica “por cosas que cree haber hecho o dejado de hacer”.
Además pueden presentarse alarmas físicas de forma persistente, como dolor corporal, fatiga extrema, problemas digestivos u otros síntomas físicos sin causa médica aparente.
Así que si te encuentras pasando por un proceso de duelo, debes saber que lo que sientes ahora es válido e irá pasando poco a poco; lo mejor es no forzarse sino permitirse sentir y buscar formas de externar el dolor.
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