¿Cómo iniciar el año exitosamente? | Imagen Profesional

Propósitos y motivación es lo que predomina al iniciar un año. Bajar de peso, hacer ejercicio, cuidar nuestra alimentación o experimentar un cambio en nuestra imagen son algunas de las metas que establecemos al comenzar un nuevo ciclo con ánimo y entusiasmo.

Para incorporar o modificar hábitos es necesario hacer un esfuerzo extra. Si queremos resultados diferentes tendremos que llevar a cabo cosas distintas.

SMART corresponde a las siglas en inglés: Specific, Measurable, Achievable, Realistic y Timed. Para ello desglosaré a continuación cómo trabajar con esta fórmula en las metas que establecimos para el 2017.

SPECIFIC - ESPECÍFICO

El objetivo que nos planteamos tiene que ser definido de manera específica, clara y concisa.

Ejemplo: “Hacer Ejercicio en mi Tiempo Libre cada Semana”

MEASURABLE - MEDIBLE

Además, tendrá que ser concreto y para ello tendremos que determinar cómo será el resultado una vez que se logró. Ejemplo: “Cada semana correré dos días por las mañanas durante una hora”

ACHIEVABLE – POSIBLE

Si nunca hiciste ejercicio, es importante establecer un propósito alcanzable y adaptado a tu tren de vida. Ejemplo: “Correr una hora, dos veces a la semana”. Es preferible comprometernos a hacerlo dos veces a la semana a decir que lo llevaremos a cabo todos los días.

Lo posible se determina a través de analizar lo factible que será en términos de tiempo, costo, nivel de presiones así como realizarlo en circunstancias razonables.

REALISTIC - RELEVANTE

TIMED – DELIMITAR EL TIEMPO

Determinar el plazo con la fecha concreta para el logro implica un compromiso y no dejar un objetivo suelto que genere frustración y desilusión. Ejemplo: “Los primeros tres meses del año correré dos veces a la semana durante una hora”.

Algunos de los temas que te sugiero revisar en esta Evaluación en torno a la Imagen que proyectas para comenzar el 2017 exitosamente son:

- Hacer ejercicio.

- Optimizar la alimentación y el peso.

- Visitar al dentista.

- Cuidados de la piel.

- Depurar y complementar el guardarropa.

- Un buen corte de cabello o experimentar un look diferente.

- Aprender a maquillarme.

- Hablar con más confianza en público.

- Mejorar la ortografía y la redacción.

- Elevar la autoestima.

- Desarrollar o cultivar alguna actividad relajante o algún pasatiempo.

FRASE

Comienza el 2017 exitosamente dándole prioridad a la persona más importante:

¡TÚ!

Facebook: Coca Sevilla

TW: @coca_sevilla

Instagram: coca_sevillac

cocas@agencia-alterego.com