¿Cómo lograr tus propósitos? | Imagen Profesional

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CÓMO LOGRAR PROPÓSITOS ALCANZABLES

2. Haz un auto análisis de cómo administras tu tiempo. Identifica en qué parte puedes incluir tus nuevos propósitos.

3. Concientízate de que en algunos casos vas a perder algo agradable: dejar de saborear el último minuto de tu cama calientita en la mañana porque vas a ir al gimnasio; las largas charlas con los amigos; evitar la botanita frente a la televisión. Esto puede doler.

4. Concéntrate en máximo tres objetivos importantes y no los pretendas realizar todos a la vez. Realiza los cambios uno a uno y notarás cómo cada paso adelante te resulta más fácil.

5. Convierte tu propósito en una meta concreta, por ejemplo, en lugar de decir: “Voy a hacer más ejercicio” formula esto en: “Los sábados y domingos por la mañana haré 1 hora de ejercicio”.

6. Determina un punto concreto para comenzar: “El día lunes 8 de enero compro el periódico para ver la sección de oferta de trabajo”, “este lunes voy a inscribirme al gimnasio”.

CÓMO VOLVER TUS DESEOS REALIDADES

* Elimina la expresión “no puedo”. Tú puedes conseguir todo lo que te propongas siempre que creas en la posibilidad de conseguirlo. Si estás convencido de que será imposible adelgazar o dejar de fumar, nunca tendrás éxito.

* Recompénsate por el esfuerzo que has llevado a cabo. En lugar de comprarte un helado por haber hecho una hora de ejercicio, cómprate un tenis o una ropa deportiva atractiva.

* Comparte tus propósitos con otras personas, de esta forma tu meta puede tener una mayor continuidad. Esto puede significar que tu pareja, hijos o algún amigo en el que confíes te apoyen para alcanzarla.

* Cambiar de hábitos puede llevarte a tener sentimientos negativos. Cuando existen fuertes quejas físicas o mentales es mejor pedir ayuda.

* Registra tus logros. Escribe, por ejemplo, cuántos kilómetros ya has corrido, cuántos gramos has bajado de peso. Un registro de este tipo fortalecerá tu sentimiento de éxito y te ayudará a continuar con tu objetivo.

Inquietudes y comentarios a: cocas@agencia-alterego.com www.agencia-alterego.com @coca_sevilla Coca Sevilla