Ejercicios para prevenir el Alzheimer
Crucigramas, memoramas, sopa de letras y lecturas pueden ayudarte
Pilar Pérez
CÓMO EJERCITAR LA MENTE
Mantener activa la mente es muy simple. Comienza por resolver los crucigramas y sopa de letras de las revistas y los periódicos. Son prácticas sencillas y divertidas que la agilizarán y te ayudarán a retardar la evolución de enfermedades como el Alzheimer.
Prácticas tan sencillas como leer o dibujar formas básicas y elementos con los que convives a diario, como frutas o verduras, y hasta repetir los colores, representan ejercicios eficaces para mantener los pensamientos recientes.
Betancourt Leyte recomienda hacer ejercicios de coordinación, por ejemplo, si eres diestro, utiliza la mano izquierda para abotonarte la ropa, cepillarte los dientes o peinarte.
Todo esto sirve.
Ejercitar la mente no tiene que durar más de cinco minutos por día y las rutinas se pueden repetir hasta tres veces diarias.
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