¿Qué es el Síndrome de Visión Informática?

Follow @buenavida_elsol

Por fin terminó tu larga a jornada laboral, pasaste más de ocho horas frente a la computadora y no solo te duele la espalda por una mala postura, sino que también tienes ojos enrojecidos, sensibilidad a la luz, sequedad, visión doble y borrosa así como mareos.

Cuando pasas demasiado tiempo frente a la computadora, tabletas electrónicas o bien mirando la pantalla del teléfono celular, obligas al sistema visual a concentrarse más que en cualquier otra tarea y eso lo lleva a registrar leves alteraciones oculares.

El especialista del IMSS comenta que los primeros efectos negativos a la vista por pasar mucho tiempo frente a la computadora son ojos secos, enrojecimiento e inflamación.

Pero los daños aumentan conforme avanza la edad; es decir, cuanto mayor es una persona es más propensa a sobre esforzar los ojos al estar frente a una pantalla y potencializar los daños.

RECOMENDACIONES PARA REDUCIR EFECTOS

Debido a que la única forma en la que descartarías todos los riesgos de desarrollar o revertir el síndrome, sería renunciando a la computadora, pero suena descabellado, puedes seguir algunas medidas que reducirán el impacto del uso de las nuevas tecnologías.

*Ubica la pantalla al mismo nivel de la vista.

*Revisa la iluminación de tu entorno, pues demasiado contraste contribuye al cansancio.

*Evita el deslumbramiento de la pantalla.

*Aumenta la resolución de la pantalla y el tamaño de la letra.

*Evita corrientes de aire o sequedad ambiental.

*Usa lágrimas artificiales (en gotas) antes y después de tus labores de oficina.

*Utiliza lentes para trabajar frente a la computadora.

*Haz pausas de 15 minutos cada dos horas.

También lee: Estudiantes del Oriente celebran a lo grande el fin de su preparatoria