Actividad estructurada y dosificada permite tener un sistema inmune y más fuerte: Uriel Hernández
Xóchitl Guerrero / El Sol de San Juan del Río
Ante el panorama de cuarentena, Uriel Hernández, consultor en neurociencia deportiva, responde a la pregunta ¿qué tan recomendable es tener actividad física durante la cuarentena?, luego que en el estado de Querétaro ya se tomaron las medidas sanitarias relacionadas con la restricción a centros deportivos públicos y privados.
Nos dice que la actividad física estructurada con las medidas adecuadas (higiene, distancia sana, en casa o espacios abiertos), es una prioridad para las personas que estén en condiciones de hacerlo (niños y personas de bajo riesgo), para ayudar a cambiar la bioquímica cerebral y segregar hormonas que nos ayudan a cambiar la percepción de la situación y hacer más ligera la cuarentena a la que estamos viviendo.
“Por otra parte, el ejercicio estructurado y dosificado permite tener un sistema inmune más fuerte y preparado para eliminar a un agente externo como lo es el Covid-19. El reto es tener la disciplina para lograrlo, para ello recomiendo que consultes algún profesional de la salud, por un programa basado en el equipo que tienes en casa, el espacio y la facilidad para poder llevarlo a cabo”.
El consultor en neurociencia exhorta a la población a mantenerse activos y establecer retos que ahora sin la restricción del tiempo se tienen y pueden tener 30 días de actividad diaria por 30 minutos. Para muchos sería la oportunidad ideal de acumular entrenamiento en lo que va del 2020, un año que nunca vamos a olvidar.
