Ejercicio previene enfermedades crónicas
Actividad física es cualquier movimiento corporal producido por la contracción de músculos esqueléticos
Redacción
La Secretaría de Salud del estado de Querétaro enfatizó en la importancia de realizar actividad física para mantener la salud física y mental e incrementar la calidad de vida.
Actividad física es cualquier movimiento corporal producido por la contracción de músculos esqueléticos, los cuales utilizan más energía que la gastada en reposo.
Con la actividad física se liberan endorfinas, aumenta la producción de noradrenalina y el cerebro libera dopamina. Estos cambios químicos intervienen en el control del estrés, la ansiedad y evitan la depresión.
En todas las etapas de la vida la actividad física es importante, ya que mejora la fuerza muscular, el equilibrio y la coordinación motora gruesa y fina, lo cual, representa una mejor calidad de vida, especialmente en los adultos mayores.
El principal beneficio al realizar actividad física es la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles, como la hipertensión y la diabetes.
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