Tips para desarrollar tu resiliencia

El término resiliencia que significa volver atrás, volver de un salto, resaltar o rebotar, tiene su origen en el mundo de la física y fue popularizada por el neurólogo, etólogo y psicoanalista Boris Cyrulnik.

Es una estrategia esencial que va mucho más allá del simple crecimiento personal: es una herramienta de vida, es ese trampolín que debe levantarnos en cada instante de flaqueza, en cada desánimo y, ante todo, en cada adversidad.

Por ello aquí te dejamos algunos tips para que empieces a profundizar y a potenciar mucho más en esta dimensión que nos da la resiliencia.

1. Siente tus emociones

2. Recuerda un momento en que afrontaste una dificultad

3. Sal a caminar

4. Cultiva relaciones positivas

Tener alguien con quien hablar, alguien de nuestra confianza con quien compartir preocupaciones, con quien permitirnos abrir nuestro corazón sabiéndonos entendidos y respetados es, sin duda, una ayuda mágica en el día a día.

5. Tomate un día para ti

Disfruta de un día para ti sola, donde puedas conectarte contigo misma, con tus pensamientos y necesidades. Los espacios personales, privados y esos rincones que solo nos pertenecen a nosotros mismos son también bocados de salud de los que nutrirnos de forma regular.

6. Haz cosas que te aportan y te importan

Hacer algo que nos gusta, que nos identifica o que nos define es una forma de canalizar el estrés y de hacer frente uso de la resiliencia.

7. Escribe para potenciar tu resiliencia

Es un modo muy terapéutico de desahogar emociones, de ordenar ideas, de proyectar, de decidir, de aclarar la mente, de reflexionar y hallar esa necesitada intimidad con nosotros mismos.