Día Mundial de la Obesidad: claves para mejorar la salud y prevenir riesgos

Culiacán, Sin.– En el marco del Día Mundial de la Obesidad, que se conmemora cada 4 de marzo, especialistas en salud reiteraron la necesidad de reforzar la prevención y promover cambios en el estilo de vida que ayuden a disminuir los riesgos asociados a esta enfermedad.

La obesidad es un padecimiento crónico que incrementa la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y problemas articulares. Además de afectar la calidad de vida de quienes la presentan, representa una carga importante para los sistemas de salud.

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De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el exceso de peso es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades no transmisibles, como infartos, accidentes cerebrovasculares y diversos tipos de cáncer. Estas afecciones constituyen la principal causa de muerte en la Región de las Américas. Asimismo, niñas, niños y adolescentes con sobrepeso tienen mayores probabilidades de mantener esta condición en la edad adulta.

Para detectar el sobrepeso y la obesidad, una de las herramientas más utilizadas es el Índice de Masa Corporal (IMC), que se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la estatura en metros al cuadrado. En adultos, un IMC igual o superior a 25 indica sobrepeso, mientras que 30 o más corresponde a obesidad. En población infantil y adolescente, la evaluación debe considerar la edad y las tablas de crecimiento establecidas por la OMS.

En Sinaloa, esta problemática continúa como uno de los principales retos de salud pública, con una alta incidencia tanto en adultos como en menores de edad, informó el director de Prevención y Promoción de la Salud, Gerardo Kenny Inzunza Leyva.

Como parte de las acciones implementadas, se desarrolla la estrategia federal Vive Feliz, Vive Saludable, impulsada por la presidenta Claudia Sheinbaum. El programa contempla visitar cerca de 3 mil 500 escuelas primarias en el estado, donde brigadas médicas realizan valoraciones integrales a estudiantes.

Durante estas jornadas se registran peso y talla, se revisa la salud visual y bucal, y se promueve la adopción de hábitos alimenticios equilibrados y actividad física diaria. Datos preliminares indican que dos de cada diez menores presentan obesidad y una proporción similar sobrepeso; además, seis de cada diez padecen caries y cuatro de cada diez tienen problemas visuales.

Entre las principales recomendaciones destacan beber de 6 a 8 vasos de agua simple al día y evitar refrescos y bebidas azucaradas; realizar al menos 30 minutos diarios de actividad física en adultos y una hora en niñas, niños y adolescentes; así como aumentar el consumo de frutas, verduras y alimentos ricos en fibra.

También se aconseja limitar productos ultraprocesados, frituras y alimentos con alto contenido de grasas y azúcares, preferir porciones moderadas y optar por métodos de cocción como hervido, asado u horneado. Mantenerse activo, cuidar la alimentación y reducir el consumo de alcohol son medidas clave para alcanzar y conservar un peso saludable.