Cómo afrontar la crisis de los 30 años, la transición de edad más difícil

El ritmo de vida ha provocado que más jóvenes generen problemas de identidad al llegar a su tercera década

Mónica Vargas / El Sol de Tlaxcala

¿Sientes miedo por el futuro y frustración por “no haber logrado nada importante a los 20”? La conocida crisis de los 30 afecta de esta forma a muchas personas que atraviesan por esa edad. Conoce de qué se trata y cómo puedes afrontarla.

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Cómo identificar este periodo

depresión 1 — La presión social puede provocar problemas de autoestima e incluso depresión / Archivo Mizpah Zamora

Las personas suelen experimentar un sentimiento de insatisfacción después de los desafiantes años 20. Por eso, al cumplir 30, vienen las preguntas sobre cómo afrontar la vida, emanciparse y volverse más estables.

Es un momento donde la mayoría de personas se sienten estancadas y el pensamiento de que a partir de estas edades ya no habrá grandes experiencias, de acuerdo con la revista Mundo Psicólogos.

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Vale la pena mencionar que la sociedad influye mucho en la presión que sienten los jóvenes a cierta edad. Lidiar con cada uno de los cambios personales resultar desafiante, sobre todo cuando están combinados con las expectativas impuestas como tener una familia, un trabajo prometedor y un extenso patrimonio.

En ese sentido, tanto hombres como mujeres pueden llegar a generar situaciones de riesgo como:

No superar el pasado: creer que a los 30 ya debería estar la vida decidida y resuelta es un agobio para los treintañeros. Además de frustración, estos pensamientos pueden provocar problemas de autoestima e incluso depresión.

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Aunado a esto, comienza a nacer la creencia de que ya no hace falta arreglarse tanto y el cuidado personal decae al grado de maltratar el cuerpo.

Problemas de pareja: muchas personas creen que si pierden a su pareja a los 30 ya no podrán formar una familia o se quedarán solos. Esto es una de las creencias más dañinas, pues acaban provocando dependencia emocional y una serie de irregularidades dentro de ella.

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Por otro lado, hay quienes evitan el compromiso a toda costa y les es difícil adaptarse al ritmo de vida de quienes los rodean.

La duda sobre la familia: Los 30 es una edad crucial para las mujeres. Es momento en el que deben decidir si desean ser madres o no, ya que biológicamente es lo ideal. El sentimiento de “se nos acaba el tiempo” es uno de los dolores de cabeza de muchas parejas quienes, desafortunadamente, toman decisiones bajo presión.

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Superar y crecer

Aceptar la edad es por sí mismo un reto; sin embargo, existen algunos métodos psicológicos para afrontarlo:

Busca perspectiva: aún estamos a tiempo de realizar metas y propósitos, retoma las actividades que soñaste, los proyectos de vida y ¡esta vez no los dejes ir!

Vive como tú quieras: a pesar de todas las creencias o exigencias sociales, debes tener presente de que es tu vida y tienes que hacer lo que realmente quieras con ella. Si no deseas tener hijos, no los tengas; si quieres cambiar de profesión o trabajo y tienes las ganas de hacerlo (con todo lo que ello implica), toma esa decisión. La clave es aceptar cómo somos y saber qué queremos para disfrutar de esta nueva etapa.

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El pasado es el origen de hoy: los errores y aciertos del pasado han construido nuestro presente y la idea es aprender de ellos, no arrepentirse cada día más. “La oscuridad es la luz que no ves”, como dijo Albert Einstein.

Puedes cambiar: pese a lo que muchos creen, el cambio sí es posible. Si estás buscando resultados diferentes, recuerda tomar decisiones diferentes.

Según Huffpost, logramos el mejor equilibrio en la vida a los 34 años y logramos la verdadera satisfacción a los 38 años, ¡la verdadera felicidad apenas empieza!

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