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San Luis Río Colorado, Sonora17 de enero de 2025
Tendenciasmiércoles, 5 de julio de 2023

¿Padeces de insomnio? Aquí te compartimos algunas recomendaciones para combatirlo

El insomnio es un trastorno del sueño común que afecta a muchas personas en todo el mundo

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Mantener una rutina de sueño regular

Crear un ambiente propicio para el sueño

Evitar estimulantes antes de acostarse

Practicar técnicas de relajación

Establecer una rutina de higiene del sueño

Controlar el estrés

Consultar a un profesional de la salud

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