Cómo disfrutar de las fiestas decembrinas sin comprometer tu salud digestiva
Diciembre es alegría pero también puede pasar factura, por eso te damos algunas recomendaciones para que prepares tu estómago.
Francisco Charqueño / Aderezo
Las fiestas decembrinas suelen relacionarse con banquetes interminables, reuniones familiares, brindis sin fin y platillos abundantes que solo se preparan una vez al año.
Y aunque diciembre nos invita a compartir y disfrutar, también es una época donde los excesos se disparan. Especialistas de la UNAM han observado que, además de los malestares digestivos, aumentan los problemas cardiovasculares debido a la combinación de comida copiosa, sedentarismo, estrés y abandono de tratamientos médicos.
El año pasado, cerca de 200 mil fallecimientos por problemas cardiacos se registraron en México. Sobre este panorama, Gabriela Borrayo Sánchez, académica y cardióloga de la Facultad de Medicina de la UNAM, señala:
La buena noticia: no se trata de dejar de celebrar, sino de hacerlo con estrategia para cuidar tu digestión y tu salud general. En Aderezo te compartimos una guía práctica recabada por expertos en nutrición y salud que se divide en tres fases.
ANTES DE LA CELEBRACIÓN, prepara tu microbiota
DURANTE LA CENA, equilibra sin renunciar al sabor
DESPUÉS DEL FESTÍN, recupera suave y efectivamente
Así, en este diciembre, el mejor regalo es cuidar tu bienestar digestivo y general. Con hábitos simples puedes disfrutar cada reunión con energía, ligereza y salud.
Editor y reportero del suplemento Aderezo en todas sus plataformas desde hace un año y hace una década en la OEM.
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