Este es el grave error de quitarle las pasas a la ensalada de manzana
No se las quites a los platillos de Navidad, explora sus beneficios
Elsy Elizondo Aldaz
La realidad es que noson tan agradables para muchas personas, ya sea por su aspecto poco apetecible o el cambio de sabor en las comidas y postres, pero ¿sabías que son benéficas para tu organismo? Dales una oportunidad y verás lo que harán por tu bienestar.
Conoce las bondades de las pasitas
Las pasas deben ser consumidas en pequeñas cantidades porque son muy calóricas y porque poseen contenido de azúcares, que comerlas moderadamente aportará todos los beneficios para la salud que a continuación te mencionaremos.
Azúcares naturales
Previenen la anemia
Ricas en antioxidantes
Ayudan al tracto digestivo
Este fruto seco es consideradoun prebióticodebido a que es rico en ácido tartárico, el cualcontribuye a la salud del colon.
Mantienen saludable el corazón
También, disminuyen la presión arterial.
Favorecen la salud ósea y del sistema nervioso
Elpotasioque contiene puede ayudar a fortalecer los huesos y promover su crecimiento.
Es importante mencionar que laporción recomendada es de dos cucharadas, comerlas solas o para agregarlas en los yogures, ensaladas, cereales, panquecitos, pasteles, granola o en lo que más te apetezca.
Así que, las pasitas no son tan malas, tienen mucho que ofrecerte y por si fuera poco lo anterior, también proporcionan energía, vitaminas y minerales que pueden formar parte de tu dieta diaria.
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