Vitamina D, el nutriente que activa la fortaleza ósea
Una carencia de vitamina D puede producir raquitismo; en adultos, osteomalacia, hipocalcemia y osteoporosis
Marcia Ramos / Diario del Sur
Una deficiencia de vitamina D puede causar raquitismo en niños, una enfermedad que afecta el desarrollo de los huesos, y osteoporosis en adultos, debilitando el esqueleto y aumentando el riesgo de fracturas.
¿Cómo se obtiene la vitamina D?
Existen dos formas principales de obtener vitamina D:
Funciones clave de la vitamina D
Además de ayudar en la absorción del calcio y el fósforo, la vitamina D participa en:
¿Qué pasa si falta vitamina D?
Además, estudios han vinculado niveles bajos de esta vitamina con un mayor riesgo de:
¿Quiénes tienen más riesgo de deficiencia?
Algunos grupos de población tienen mayor riesgo de no alcanzar los niveles necesarios de vitamina D:
¿Qué ocurre si hay exceso de vitamina D?
Aunque menos común, el exceso de vitamina D también puede traer consecuencias negativas:
Exceso de calcio en la sangre, que puede provocar:
Este exceso suele ocurrir por un mal uso de suplementos, no por la exposición al sol o la alimentación.
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