Cada cuánto cambiar los calcetines para evitar hongos y bacterias

No cambiarse los calcetines con regularidad puede favorecer la aparición de infecciones como el pie de atleta o la micosis

CALCETAS SUCIAS — Cambiar los calcetines al menos una vez al día como parte de una rutina básica de higiene y cuidado personal / Ilustrativa / Pixabay

Marcia Ramos / Diario del Sur

El uso prolongado de calcetines sucios puede representar un riesgo para la salud de los pies. De acuerdo con la microbióloga Primrose Freestone, de la Universidad de Leicester, las bacterias y los hongos proliferan con facilidad en este tipo de prendas, especialmente cuando se usan durante largos periodos sin recambio.

La especialista advirtió que no cambiarse los calcetines con regularidad puede favorecer la aparición de infecciones como el pie de atleta o la micosis, padecimientos que se manifiestan con enrojecimiento de la piel, ampollas y descamación, además de mal olor persistente.

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¿Cada cuánto se recomienda cambiar los calcetines?

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos recomiendan cambiar los calcetines al menos una vez al día como parte de una rutina básica de higiene y cuidado personal. Además, sugieren adoptar las siguientes medidas:

Lavar los pies todos los días y secarlos completamente, especialmente entre los dedos.
Cortar las uñas de los pies y mantenerlas limpias.
Revisar los pies con regularidad para detectar cortes, llagas, hinchazón, resequedad o signos de infección en las uñas.

Por su parte, la revista especializada Foot Wear señaló que, en casos de sudoración excesiva, práctica constante de ejercicio o uso prolongado de calzado ajustado, lo más recomendable es cambiarse los calcetines dos veces al día para mantener una salud óptima de los pies.

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¿Con qué frecuencia se deben comprar calcetines nuevos?

La durabilidad de los calcetines depende del material y el uso que se les dé. De acuerdo con Foot Wear, estas son las recomendaciones generales:

Calcetines de algodón o lana: deben cambiarse cada 6 a 12 meses, o antes si presentan agujeros o conservan mal olor incluso después del lavado.
Calcetines deportivos o para correr: debido a la fricción y la humedad, se recomienda renovarlos cada 3 a 6 meses.
Medias de compresión: para garantizar un soporte e higiene adecuados, deben cambiarse cada 3 a 6 meses.
Calcetines de vestir: pueden renovarse una vez al año, siempre que se conserven en buen estado.

Especialistas coinciden en que mantener una adecuada higiene de los pies y renovar los calcetines con regularidad es una medida sencilla, económica y efectiva para prevenir infecciones y conservar la salud de la piel.