Relaciones tóxicas, ¿Cómo saber si estás en una?

Las personas que están inmersas en relaciones tóxicas no son capaces de darse cuenta de que están viviendo situaciones de abuso

VIOLENCIA — Las relaciones tóxicas pueden ser con la pareja, amigos y hasta familiares / Foto: Archivo OEM

Marcia Ramos / Diario del Sur

Las relaciones tóxicas, son esas relaciones en las que por lo menos uno de los integrantes de la relación tiene comportamientos y actitudes totalmente impropias, que pueden llegar a suponer una situación de vulnerabilidad psicológica y emocional para la otra persona.

Cuidado, porque aunque exista amor, hay relaciones (de pareja, amistad y hasta familiares) las que se producen dinámicas peligrosas, y que pueden rozar el maltrato psicológico.

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Los casos de relaciones tóxicas pueden ser más o menos severos, y hay algunas señales o comportamientos que nos indican que las cosas esta yendo por muy mal camino.

En muchas ocasiones, las personas que están inmersas en relaciones tóxicas no son capaces de darse cuenta de que están viviendo situaciones de abuso, el amor, respeto o admiración que sentimos hacia esa persona puede nublar nuestro juicio y podemos tender a perdonar cualquier situación que nos vulnera, es muy frecuente que este tipo de actitudes tóxicas se “normalicen” por parte de la víctima.

Y a pesar de que las personas a nuestro alrededor nos adviertan de que algunas cosas que estamos soportando simplemente no son normales, podemos seguir por mucho tiempo "con los ojos vendados".

¿Cómo saber si estás en una relación tóxica?

Dependencia emocional. Las emociones de uno dependen de las reacciones del otro, aunque sean reacciones desproporcionadas e injustas, se justificarán, se le dará la razón y se tratará de complacerlo para evitar el rechazo.

Necesidad de aprobación. Cuando la seguridad en uno mismo se busca en la otra persona.

Falta de límites o límites excesivos. Mientras uno de los dos pide "sin límites", sin tener en cuenta las circunstancias del otro y exigiendo prioridad absoluta, el otro es sometido con excesivos límites, en la forma de actuar, de vestir.

VIOLENCIA2 — El chantaje emocional, manipulación, enfados y reconciliaciones intensas son parte de las relaciones tóxicas / Foto: Archivo OEM

Emocionalidad excesiva. No son relaciones serenas, hay muchas emociones en juego; culpabilidad, necesidad de control, desprecios, malos tratos, chantaje emocional, manipulación, enfados y reconciliaciones intensas.

Inestabilidad en la relación. Suelen ser relaciones tortuosas con épocas malas y épocas buenas.

Irracionalidad y justificación. Este tipo de relaciones suelen verse muy bien desde fuera, porque las exigencias de uno suelen ser irracionales y porque el otro lo justifica de una forma también un poco irracional.