¿Cómo están los adolescentes en Querétaro? 5 señales de alerta para cuidar su salud mental

En el Día Mundial del Bienestar Mental de los Adolescentes, es importante conocer desde los síntomas de depresión y ansiedad hasta las instituciones que ofrecen apoyo gratuito y especializado en el estado

DEPRESION EN NIÑOS Y ADOLSCENTES — Día Mundial del Bienestar Mental para Adolescentes, una fecha clave para generar conciencia sobre los desafíos emocionales y psicológicos que enfrentan los jóvenes / Foto: EFE

Tamara Medina

En el marco del Día Mundial del Bienestar Mental de los Adolescentes, la realidad en Querétaro refleja una tendencia global: la salud emocional de los jóvenes es hoy más frágil que nunca. Tras el impacto de la pandemia y la presión de la era digital, los trastornos de ansiedad y depresión se han convertido en las principales causas de atención en el estado.

¿QUÉ ESTÁ AFECTANDO A NUESTROS JÓVENES?

De acuerdo con datos del INEGI de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición y reportes de la Secretaría de Salud del Estado de Querétaro (Seseq), los padecimientos más comunes en la población de entre 12 y 19 años son:

Trastorno de ansiedad generalizada: manifestado por preocupación excesiva y ataques de pánico.
Depresión mayor: afecta el rendimiento escolar y las relaciones familiares.
Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA): con mayor incidencia en zonas urbanas de la capital.
Ideación suicida: un tema que ha encendido alertas en las líneas de emergencia locales.

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Causas de vulnerabilidad

Los especialistas locales señalan que la vulnerabilidad en esta etapa no es casualidad. Los factores clave incluyen:

Presión digital: el fenómeno del cyberbullying y la comparación constante en redes sociales.

Entornos familiares fracturados: la falta de comunicación asertiva en el hogar.

Consumo de sustancias: el inicio temprano en el consumo de alcohol, drogas o vapeadores.

Señales de alerta

Para los padres y educadores, es vital identificar estos cambios de comportamiento del adolescente y no pasar desapercibido o minimizar las conductas con “es cosa de la edad, ya se le pasará”, por ello es necesario observar si tu hijo o presenta un síntoma de aislamiento social extremo, dejar de salir con amigos y evitar el contacto con las personas. Cambios bruscos en los hábitos de sueño o alimentación. Irritabilidad persistente o “explosiones” de ira sin causa aparente. Bajo rendimiento escolar repentino. Comentarios negativos sobre sí mismos: “no sirvo para nada”, “mejor no debería existir”, “a mi nadie me quiere”. Muchos adultos pensamos que son “berrinches” pero la realidad y según los expertos ¡no!, si hay estos pensamientos o actitudes repetitivas, es momento de acudir de inmediato a recibir ayuda profesional.

SEMAFORO DE SALUD MENTAL — El semáforo de la salud mental clasifica el estado emocional en verde (bienestar), amarillo (alerta) y rojo (crisis), ayudando a los jóvenes a identificar la necesidad de autocuidado / Foto: Ilustración generada por IA bajo dirección de Gemini. La imagen no representa un hecho real

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¿A DÓNDE ACUDIR EN QUERÉTARO?

CESAM (Centro Estatal de Salud Mental) Atención especializada y psiquiátrica. Ubicado en Avenida 5 de Febrero 105 Los Virreyes

Teléfono: 442 215 5432

Horario: de lunes a viernes de 8:00 a 19:00 horas.

CECOSAMA (Centro Comunitario de Salud Mental y Adicciones)

Ubicado en Jazmín y Jardín de la Esperanza s/n, Fraccionamiento Jardines del Valle

Horario: de lunes a viernes de 8:00 a 15:30 horas.

Línea de la Vida (Nacional) 800 911 2000 con atención 24/7 para crisis y adicciones.

SOS Querétaro (Emergencias) 9-1-1 para atención inmediata en crisis suicidas o de ansiedad.

Facultad de Psicología UAQ Ofrecen clínicas de atención psicológica a bajo costo para el público general.

CESECO NORTE

Platón 91 San Pedrito Peñuelas

Teléfono: 4422469027

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CESECO SUR

Rita Pérez Moreno 108 La Burócrata

Teléfono: 4422236467

CESECO LOMAS

Calle 33 928 Lomas de Casa Blanca

Teléfono: 4422221290

CESECO SANTA BÁRBARA

Emilio Portes Gil Mz 40 número 2 colonia Santa Bárbara, Corregidora

Teléfono: 4422250903

Los expertos en salud mental lanzan una serie de consejos para apoyar el sano desarrollo del bienestar del adolescente:

Escucha activa: validar sus emociones sin juzgar. Evitar frases como “tú no tienes problemas”.
Límites digitales: fomentar el uso responsable de dispositivos y el descanso nocturno.
Actividad física: crear hábitos saludables como hacer deporte, lugares como el Parque Querétaro 2000, El Queretano, Unidades Deportivas en las diferentes delegaciones, los polideportivos, entre otros apoyan a regular los niveles de cortisol y dopamina.

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Finalmente los padres tenemos que ser guías, estar pendientes y abrazar a nuestros hijos, para ser su escudo en este periodo llamado adolescencia. Con amor todo siempre irá mejor.

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