¿Conoces el Síndrome del Impostor?, varias personas lo padecen y no lo saben

Sentirse menos, tener sentimientos de “engañar” a las personas asumiéndose poco inteligentes y capaces, es muy común, artistas como Salma Hayek, Justin Bieber, Shakira, entre otros, lo han padecido

Impostor 3 — Síndrome del impostor un fenómeno psicológico que crea sensación de mentir, defraudar a las personas, sintiéndose incapaz de merecer éxito o halagos a quienes lo padecen / Foto: EFE

Tamara Medina

¡Hiciste un trabajo excelente, muchas felicidades!, -fue pues suerte, no creas que es la gran cosa-, ¿te suena familiar? si es así, o conoces a alguien que minimiza su esfuerzo y su inteligencia o habilidad es muy probable que padezca el “Síndrome del Impostor”

En México, miles de personas padecen este fenómeno psicológico en el cual una persona exitosa tiene la sensación que sus logros se deben a la suerte, que realmente no son dignos de admirar o simplemente que cualquiera lo hubiera hecho, esa falsa modestia les genera sentimientos de engaño a quienes los rodean haciendo creer a la persona que lo padece a que no es merecedor no de recibir movimientos, ni de el éxito obtenido, muchas veces incluso llega a creer que quien lo felicita es por burlarse.

A decir de la Red de Universidades Anáhuac este fenómeno psicológico del Síndrome del Impostor se debe a:

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Baja autoestima. La baja autoestima puede desencadenar el síndrome del impostor, debido a que las personas que lo experimentan tienden a subestimarse y no reconocen sus propias habilidades y logros.

Atención excesiva a las críticas. Las personas que experimentan el síndrome del impostor son muy sensibles a las opiniones y evaluaciones negativas de los demás.

Estereotipos de género. Los estereotipos de género pueden contribuir al síndrome del impostor, al forzar expectativas y roles específicos basados en el género.

Falta de reconocimiento en la infancia. Al saber qué es el síndrome del impostor, descubrimos que la falta de reconocimiento en la infancia puede contribuir al síndrome, debido a que durante esta etapa crucial de desarrollo, los niños buscan la validación y el apoyo de sus figuras de autoridad.

Distorsión para aceptar el éxito. Otro factor que contribuye al síndrome del impostor, es la distorsión para aceptar el éxito. Ya que las personas que lo experimentan tienden a minimizar o desvalorizar sus propios logros y éxitos.

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Artistas y personalidades han padecido del Síndrome del Impostor, tales como:

Salma Hayek quien luce un cuerpo espectacular a sus 58 años confesó que para la portada de “Sports Illustrated Swimsuit”, sufrió enormemente cuando le avisaron que las fotografías serían en bikini, “al principio dije si, pero después me arrepentí, me cambié más de 100 modelos de bikini, siempre decía esto no es para mí, quería salir corriendo”.

Nadie podría imaginarse que la mujer de las facturas, ósea, la diosa Shakira pasará por episodios del síndrome del impostor, quien ha confesado que lo ha padecido desde hace mucho tiempo, pensando que sus logros han sido por como dice su exitosa canción “Suerte”.

Otros famosos que han experimentado no ser capaces de reconocer sus propios logros y sentirse como todos unos estafadores son, Justin Bieber, Robbie Williams, Michelle Obama, Kate Winslet, Emma Watson, Martin Scorsese .Personalidades que marcaron la historia también sufrieron del síndrome del estafador Albert Einstein, Agatha Christie, Vincent Van Gogh, Marie Curie, Charles Darwin, y Leonardo da Vinci.

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¿Cómo aprender a manejar las críticas de manera constructiva?

Superar el impacto de los estereotipos de género.
Desafía tus pensamientos negativos.
Trabaja en tu autoestima.
Celebra tus éxitos.
Aprende a recibir elogios.
Mantente en constante preparación y aprendizaje.

Independientemente de lo que los demás piensen, las personas que padecen este síndrome deben procurar construir una confianza más sólida y aprender a no ser esclavos de la validación de los demás, es importante trabajar con un terapeuta para abordar las experiencias pasadas y desarrollar una mayor autoaceptación y autocompasión.