Olvida los mitos de las abuelas: dermatólogos y expertos en tricología explican por qué la higiene capilar es una cuestión de salud, no solo de estética
Tamara Medina
Para mantener una salud capilar óptima, los especialistas recomiendan seguir estos pilares básicos:
Durante años, el debate sobre qué tan seguido debemos lavar nuestra melena ha dividido opiniones en los salones de belleza y redes sociales. Sin embargo, para la comunidad médica, la respuesta no es universal. Según la Asociación de la Academia Americana de Dermatología (AAD), la frecuencia de lavado depende estrictamente de la cantidad de aceite (sebo) que produce tu cuero cabelludo. Mientras que alguien con piel grasa podría necesitar un lavado diario, quienes tienen el cabello seco o procesado químicamente pueden espaciarse cada dos o tres días sin riesgo alguno.
Uno de los errores más comunes es pensar que “lavar el cabello a diario hace que se caiga más”. Los dermatólogos aclaran que el pelo que vemos en la coladera es cabello que ya estaba en fase de desprendimiento (fase telógena); el agua simplemente ayuda a que caiga. Por el contrario, la Clínica Cleveland advierte que no lavar el cuero cabelludo con la frecuencia necesaria puede acumular residuos, sudor y grasa, propiciando condiciones como la dermatitis seborreica o caspa, que sí pueden debilitar el folículo piloso.
Enfoque en la raíz: el shampoo debe masajearse principalmente en el cuero cabelludo. Según la AAD, frotar las puntas con exceso de jabón solo logra que el cabello se vuelva opaco y quebradizo.
Acondicionador: este paso es indispensable para cerrar la cutícula, pero debe aplicarse exclusivamente de medios a puntas.
La temperatura si importa: el agua excesivamente caliente estimula las glándulas sebáceas y abre la cutícula de más; lo ideal es agua tibia.
¿Sabías que el cabello es más vulnerable cuando está húmedo? La estructura del pelo se expande al absorber agua, lo que lo vuelve más elástico y propenso a romperse. Por ello, la Sociedad Dermatológica sugiere nunca cepillar el cabello recién salido de la regadera sin antes haber aplicado un desenredante o haber retirado el exceso de humedad con una toalla de microfibra (sin frotar). Además, el famoso “segundo lavado” de shampoo en la misma ducha solo es necesario si el cabello está extremadamente sucio o si se usan muchos productos de estilizado como ceras o sprays.
En conclusión, no existe una regla de “tres veces por semana” que aplique para todos. Si vives en una ciudad con alta contaminación o realizas actividad física intensa, tu cuero cabelludo necesitará una limpieza más recurrente. La clave, según los expertos en salud cutánea, es elegir productos libres de sulfatos agresivos si lavas con frecuencia y observar cómo reacciona tu raíz: si brilla en exceso o pica, es hora de usar el shampoo.
