Un nuevo comienzo para mejorar la salud en 2026
Los mejores propósitos para comenzar un nuevo ciclo serán los que te ayuden a buscar el bienestar tanto físico como emocional, aquí algunos consejos
Tamara Medina
Nutrición y hábitos alimenticios
Actividad física
Entre todas las actividades se puede comenzar por caminar, bailar, nadar, andar en bicicleta o yoga son excelentes opciones para comenzar una vida saludable.
La recomendación de Sergio es iniciar 30 minutos al día, o incluso sesiones de 10-15 minutos, “son un buen comienzo, evita lesiones y dejar por ello o por cansancio la meta”.
Otro de los tips es comenzar a caminar al trabajo, subir las escaleras en lugar del ascensor.
Realizar ejercicios de bicicleta estática viendo televisión.
Descanso y salud mental
Chequeos y metas
Realizarse un chequeo médico anual es clave para prevenir futuras enfermedades y conocer el estado de salud actual para en caso de tener un mal resultado poderlo atender a tiempo.
Si se está pensando dejar de fumar o dejar algún otro hábito es momento de hacerlo desde la conciencia, comprendiendo los riesgos a futuro y en caso de no poder hacerlo, buscar ayuda profesional.
Mejorar el estilo de vida es fundamental para lograr un verdadero cambio, poniéndose metas realistas que se puedan mantener a largo plazo y no solo dietas temporales ni emociones pasajeras.
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