Celulitis, qué es y cómo prevenirla: los 3 pilares para una piel más saludable
Este problema afecta principalmente a mujeres y se caracteriza por irregularidades en la superficie de la piel
Xalapa, 28 de marzo de 2026
Este problema afecta principalmente a mujeres y se caracteriza por irregularidades en la superficie de la piel
Abigail Bello / Colaboradora
En dermatología, la celulitis estética, también conocida como lipodistrofia ginoide, paniculopatía edemato-fibro-esclerótica (PEFE), o dermopaniculosis, es un término que describe la apariencia de la piel con hoyuelos o “piel de naranja”.
Este problema afecta principalmente a mujeres y se caracteriza por irregularidades en la superficie de la piel, especialmente en muslos, glúteos, piernas y abdomen; aunque se puede presentar en casi cualquier parte del cuerpo.
Perjudica principalmente a personas con sobrepeso y obesidad.
Podemos centrar la prevención en 3 pilares fundamentales: dieta sana, ejercicio físico y una correcta hidratación de la piel.
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Aunque también existen tratamientos como el masaje linfático o masaje anti PEFE (las sesiones pueden realizarse a diario), y se obtienen de esta forma resultados más satisfactorios; además de aparatología (radiofrecuencia y otras), mesoterapia y otras técnicas.
Entendemos por dieta sana y equilibrada aquella que es variada y rica en frutas, verduras y fibra, y la que evita la ingesta excesiva de grasas, de harinas, y azúcar.
En estos casos también hay que moderar el consumo de cafeína y de sal.
Es conveniente, establecer un horario regular de comidas, evitando comer entre horas, e ingerir abundante cantidad de agua (1,5 -2 litros aproximadamente).
El segundo pilar consiste en evitar el sedentarismo, ya que provoca mala circulación y estasis venoso.
La práctica de ejercicio suave pero constante y diario permite una mayor oxigenación de las células del organismo y una mejor circulación.
Otra medida para prevenir la celulitis consiste en evitar los baños de sol prolongados y las duchas de agua muy caliente.
Es recomendable tratar el estrés y la ansiedad, además de descansar un número suficiente de horas cada día.
En otro asunto, les invito a ver y participar en su programa ‘Especialistas Médicos al Cuidado de su Salud’; el próximo viernes a las 20 horas, nos acompañará el especialista en traumatología y ortopedia, Dr. José Roberto Manzano García, con el tema: ‘Lesiones musculoesqueléticas por sobreuso’.
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