¿Cómo prevenir la diabetes? 5 recomendaciones clave que pueden controlar los veracruzanos
La Secretaría de Salud federal ha hecho una llamado para tomar acciones a través de una serie de recomendaciones para lograr una prevención y detección temprana
Misael Viveros / Diario de Xalapa
¿Cuáles son algunas recomendaciones para prevenir la diabetes?
La primera recomendación es vigilar los niveles de glucosa en ayuno y el perímetro abdominal, incluso si no sientes ningún síntoma, ya que muchas personas viven con alteraciones de azúcar sin saberlo.
Por parte del ejercicio, ayuda a mantener un control en el peso, además de que mejora la sensibilidad a la insulina.
La tercera recomendación tiene que ver con nuestra historia familiar, pues muchas veces hay antecedentes genéticos, lo que, al contar con parientes diabéticos, incrementa el riesgo de padecerla.
Entre la cuarta recomendación se encuentra el manejo del estrés crónico y la higiene del sueño, ya que vivir bajo éstas afectan severamente el metabolismo, por lo que es necesario priorizar un buen descanso y gestionar las emociones.
Según los datos más recientes del INEGI, nuestro estado ocupa un lugar alarmante a nivel nacional en mortalidad por diabetes mellitus.
Tan solo en 2025 cuatro mil 992 veracruzanos perdieron la vida contra la diabetes, siendo las mujeres las más afectadas con dos mil 639 fallecimientos, frente a dos mil 353 hombres.
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