¿Diabetes? Conoce la guía práctica para medir los carbohidratos y estabilizar tu azúcar
Cuando esté aprendiendo a contar carbohidratos, utilice una libreta de registro, una hoja de papel o una app, para ayudarse a llevar un control
Abigail Bello / Colaboradora
Los pacientes con diabetes que se tratan con insulina pueden usar el conteo de carbohidratos para ayudarse a controlar mejor su glucosa.
Cuando esté aprendiendo a contar carbohidratos, utilice una libreta de registro, una hoja de papel o una app, para ayudarse a llevar un control.
La mayoría de los adultos con diabetes no deben comer más de 200 gramos de carbohidratos por día.
Los alimentos empaquetados tienen etiquetas que dicen cuántos carbohidratos contienen. Se miden en gramos. Usted puede usar esas etiquetas para calcular los carbohidratos que consume en una porción individual.
A continuación, se presentan ejemplos de alimentos y porciones que tienen 15 gramos de carbohidratos:
Haga el propósito de visitar a un nutriólogo cada 6 meses, puede ayudarle a determinar la cantidad adecuada de porciones de carbohidratos que come por día en sus comidas y refrigerios, basado en sus necesidades calóricas personales y otros factores.
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