¿Pasas mucho tiempo en TikTok? Hay más de un motivo que te hará reflexionar sobre su uso
Un uso prolongado disminuye la capacidad de atención, la retención de información y la tolerancia al malestar, advierte
Maribel Sánchez
¿Cómo funcionan las “recompensas” en TikTok?
Al citar a la consultora Nielsen, menciona que la elección de contenidos en esta red varía en función del estado de ánimo, y la plataforma se ajusta en tiempo real para maximizar el tiempo de permanencia.
El impacto negativo de TikTok en la salud
Además, circulan verdades fragmentadas o alineadas a intereses globales, lo que refuerza la necesidad de un consumo crítico de información.
Recomendaciones para el uso de TikTok
Frente a este panorama, el psicólogo Daniel Reyes Martínez recomienda observar el propio uso de redes, establecer límites claros y diversificar las actividades cotidianas.
Reforzar el autocontrol, encontrar actividades satisfactorias fuera de las pantallas y contar con apoyo del entorno familiar o social son estrategias clave para evitar la dependencia.
También propone desarrollar el pensamiento crítico: “No todo lo que vemos en TikTok es cierto ni inofensivo; aprender a filtrar el contenido es parte de cuidar nuestra salud mental”, afirmó.
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