1 de cada 10 se ejercita todo el año: entrenadores de Xalapa revelan fórmula para no abandonar el gimnasio

Luis Hernández

Sólo el 10% logra terminar el año entrenando

De acuerdo con los entrenadores, la estadística es clara y se repite año con año: únicamente entre el 10 y 12 por ciento, de quienes ingresan en enero, logran mantenerse entrenando durante todo el año.

Señaló que muchas personas se desaniman rápidamente al no ver resultados inmediatos, influenciados por redes sociales y contenidos que prometen cambios físicos en poco tiempo.

Para Melitón Sánchez, la comunicación directa y constante es la base para evitar que una persona abandone el gimnasio.

Disciplina antes que resultados

Indicó que las nuevas generaciones suelen pensar que el deporte es fácil, pero al enfrentar el proceso real, muchos desisten.

“Para que una persona sea constante, lo más importante es tomar el deporte con seriedad, pensando en la salud a futuro. Y sobre todo que haya comunicación con su entrenador, porque de ahí nace la motivación y luego la disciplina”, expresó.

“No se le puede poner a un joven ejercicios pesados desde el inicio. Todo es un proceso, paso a paso, con peso moderado, evitando lesiones. Eso incluye motivación, charla y confianza”, detalló.

Agregó que siempre pregunta a sus alumnos si padecen alguna enfermedad y recomienda chequeos médicos, alimentación adecuada y suplementación responsable.

Décadas formando generaciones

Por su parte, el entrenador Jorge Anel, con más de 53 años en el deporte de las pesas, destacó que el acompañamiento ha sido la base para formar generaciones completas.

“Aquí han pasado muchísimas personas. Han venido desde niños y hoy ya son adultos y continúan entrenando. Eso se logra ayudándolos, hablándoles y motivándolos siempre”, comentó.

“La cantidad de personas que terminan el año es muy poca, entre el 10 y 18%. Los que se quedan son los que han continuado desde siempre”, señaló.

Jorge Anel aseguró que la fórmula no sólo aplica en las pesas, sino en todos los deportes.

“Hay que ponerle interés a las personas. El entrenador debe estar presente, marcar el ritmo, corregir, motivar y hablar. En muchos gimnasios modernos eso no pasa y la gente se va. Aquí la experiencia y la comunicación son la clave”, afirmó.

Coincidió con Melitón Sánchez y Sergio Aguilar en que la confianza es fundamental para que el deportista no se quede con dudas y continúe motivado.

“Las personas se van motivadas y regresan con más gusto. Por eso siempre les digo que se acerquen, que pregunten. El entrenador está para eso”, concluyó.