Entrenamiento funcional conquista a xalapeños mejorando fuerza, movilidad y previniendo lesiones
La entrenadora Juli Castelán asegura que esta disciplina mejora la movilidad, previene lesiones y puede ser practicada por personas de todas las edades
Maribel Sánchez
Aunque puede parecer una disciplina sencilla, la entrenadora advierte que no suele recibir la misma atención que otras opciones deportivas. No obstante, subraya su importancia:
Los ejercicios se centran en movimientos útiles para la vida diaria, con impacto directo en la calidad de movimiento de quienes los realizan, enfatiza.
El Entrenamiento funcional es para todas las edades
Al hablar de los rangos de edad, menciona que los niños también pueden practicarlo bajo supervisión y con las adaptaciones necesarias. Sin embargo, en adultos mayores, en poco tiempo se registran mejoras notables al corto plazo.
Juli Castelán señala que parte del desinterés hacia el entrenamiento funcional proviene de la tendencia social de asociar el ejercicio con objetivos estéticos. Además, aunque parezca sencillo, trabajar con el propio peso corporal conlleva retos.
La entrenadora también destaca el impacto en la protección del sistemsa óseo, gracias al incremento de masa muscular.
Narra que su acercamiento a esta disciplina surgió por necesidad. Después de una lesión, recibió la indicación médica de prescindir de máquinas y actividades de impacto. Encontró en el entrenamiento funcional una alternativa segura. Con el tiempo se certificó.
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