¿Cómo cuidar tu salud en las próximas temporada de calor en Tuxtla?

Anette Tejeda / El Heraldo de Chiapas

1. Mantente hidratado constantemente

Uno de los principales riesgos en esta temporada es la deshidratación, la cual puede provocar síntomas como mareo, fatiga, dolor de cabeza y piel seca. Para evitarla:

2. Protégete del sol y del calor extremo

Las altas temperaturas pueden causar golpes de calor, una afección peligrosa que ocurre cuando el cuerpo no puede regular su temperatura adecuadamente. Para prevenirlo:

3. Cuida tu alimentación

Las altas temperaturas favorecen la proliferación de bacterias y virus en los alimentos, lo que puede provocar infecciones y enfermedades gastrointestinales. Para prevenirlo:

Evita consumir alimentos en la calle, especialmente aquellos que se descomponen con facilidad, como mariscos y lácteos.
Mantén los alimentos bien refrigerados y verifica su estado antes de consumirlos.
Lava bien frutas y verduras con agua potable o desinfectantes adecuados.

4. Identifica los síntomas del golpe de calor

El golpe de calor es una condición grave que puede poner en riesgo la vida. Es importante reconocer sus síntomas a tiempo:

Si alguien presenta estos síntomas, busca atención médica de inmediato, trasládalo a un lugar fresco y dale sorbos de agua en lo que llega la ayuda.

5. Presta especial atención a los grupos vulnerables

Las personas más afectadas por las altas temperaturas son:

Niños pequeños, quienes pueden deshidratarse rápidamente.
Adultos mayores, ya que su cuerpo regula el calor con mayor dificultad.
Personas con enfermedades crónicas, como diabetes o hipertensión.

Si tienes familiares o vecinos en estos grupos, asegúrate de que se mantengan bien hidratados y protegidos del calor.

6. No olvides a tus mascotas

Las mascotas también sufren por el calor, por lo que es importante: