¡No sólo mejora el rendimiento al hacer ejercicio! Estos son los beneficios que tiene la creatina para tu cerebro
La creatina es un suplemento alimenticio ampliamente usado para mejorar el rendimiento físico, pero también puede ayudar a combatir la depresión y otros padecimientos nerviosos
Nelson Solorio / El Heraldo de Chihuahua
Sin embargo, primero que nada, es necesario que tengas en cuenta que es necesario consultar a expertos en la nutrición y la salud, para asegurarte que estés consumiendo la dosis adecuada de este y de cualquier otro suplemento alimenticio.
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La creatina y el cerebro
Estudios han demostrado que la suplementación con creatina puede aumentar los niveles de creatina cerebral, aunque en menor medida que en el músculo, debido a la barrera hematoencefálica.
Además, en adultos mayores, la suplementación con creatina ha demostrado mejorar la memoria de trabajo y la función cerebral, lo que sugiere un potencial para ayudar a prevenir el deterioro cognitivo.
Un aliado contra la depresión
Además, hay indicios de que la creatina podría ser útil en otros trastornos psiquiátricos como el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno de estrés postraumático, aunque aún se necesitan más estudios para confirmar estos efectos.
En el caso del traumatismo craneoencefálico y la conmoción cerebral, algunos estudios han mostrado que la suplementación con creatina puede ayudar a reducir el daño neuronal y mejorar la recuperación después de una lesión.
Múltiples beneficios
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