Jalisco en segundo lugar nacional en obesidad

Isaura López

 La obesidad reduce la esperanza de vida con el riesgo de desarrollar diabetes, hipertensión y dislipidemia, la única fórmula para poder combatir y controlar este problema de salud pública es realizar actividad física y llevar un plan alimentario.

De no activar una disciplina activa de movilidad corporal, el sistema de salud Jalisco está a unos kilómetros de colapsar por los altos índices de obesidad que presenta la población, se estima que más de 76 mil 700 personas tiene algún grado de obesidad y sobrepeso.

La ingesta calórica, el sedentarismo y hormonales son algunos factores de esta crisis de salud metabólica que coloca a Jalisco como el segundo estado en obesidad en el país.

Antes de remedios milagrosos y medicamentos, las personas con obesidad que llevan un plan alimentario y realizan actividad física han logrado sentirse mejor en su salud mental y metabolismo al reducir en tres, seis meses e incluso un par de años kilos.

La disciplina, la constancia, la perseverancia y la paciencia han sido clave para llegar a la meta y mejorar la calidad de vida, y claro que hay casos de éxito.

El porcentaje de grasa corporal es más alto en las mujeres con 33% y en los hombres de 25%, mientras que el índice de Masa Corporal y la circunferencia abdominal es de 88 y 102 centímetros, respectivamente

Para la nutrióloga clínica y profesora investigadora de reproducción humana, Angélica Ramírez Peredo la obesidad infantil es uno de los riesgos latentes por las complicaciones en la salud que pueden presentarse en edad adulta.

Otros factores que influyen en la obesidad son de tipo metabólico, hormonal o por enfermedad como hipotiroidismo o composición corporal, de ahí la importancia de realizar actividad física o algún tipo de ejercicio.

Este binomio -nutrición/actividad física- debe complementarse para evitar el abandono de su objetivo: “No hay un resultado mágico, hay un resultado de tu esfuerzo y constancia y esto es a lo largo del tiempo”.

Cada proceso es significativo, pero la mejor opción es la combinación mixta: un plan alimentario y ejercicio, subrayó el profesor de reproducción humana, crecimiento y desarrollo infantil, José Luis Cabrera González.

Mencionó la importancia de realizar ejercicio de larga duración combinando de tipo aeróbico -movimiento continuo, se obtiene mayor condición física y anaeróbica -pausado se logra más fuerza- es decir, 30 minutos de cada uno de manera continua de ligero a moderado.

Al combinar intensidad, duración y tipo de fuerza hay un intercambio de CO2 que expira las personas al realizar ejercicio, esto conlleva a aumentar el gasto calórico. La recomendación es hacer una hora de cuatro a seis días a la semana.

Para iniciar la actividad física es poco a poco de acuerdo con las condiciones de la persona, quien debe estar asesorado por un especialista en nutrición y acondicionamiento físico.

“Cuando se tiene un problema de sobrepeso y obesidad después de hacer un estudio de chequeo médico y que esté apto para el esfuerzo empezar de menos a más, eso es importante para un desgaste calórico”.

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