¿Por qué aumenta la depresión en diciembre? Conoce los factores, síntomas y cómo prevenirla

Fátima Arton / El Sol de Irapuato

Así lo explicó Carlos Enrique Prado Valdez, coordinador de Salud Mental de la Jurisdicción Sanitaria VI, quien detalló los signos de alarma y las medidas que pueden ayudar a evitar que el trastorno se agrava.

Enrique Prado Valdez señaló que la depresión en diciembre sí se llega a presentar y que este fenómeno tiene distintos detonantes.

Uno de los principales es la carga emocional que se intensifica con las reuniones familiares y los encuentros con amistades.

“Esto viene a aumentar o desequilibrar un poco la rutina diaria y tiene un impacto sobre el estado emocional”, comentó.

“Hay personas sensibles a los cambios en la luz y en el clima, los días son más cortos, hay menos luz, hace frío, y eso puede afectar el estado de ánimo”, señaló, al hablar del trastorno afectivo estacional.

Sobre las señales de alarma, indicó que es importante prestar atención a la pérdida de interés en actividades habituales, tristeza persistente, irritabilidad, fatiga, cambios en el sueño y en el apetito.

También mencionó señales graves como el aislamiento extremo, discursos de inutilidad o culpa, expresiones directas de querer morir o la planificación de un suicidio.

“Si hay combinación con uso de sustancias como el alcohol o el tabaco, el riesgo incrementa muchísimo”, advirtió.

Enrique Prado Valdez recalcó la importancia de la prevención mediante rutinas estables de sueño, alimentación y socialización; límites en los gastos y compromisos sociales; actividad física; y reducción en el consumo de alcohol.

“No podemos quedarnos en silencio; tenemos que hablar de lo que sentimos y acercarnos a la atención especializada”, concluyó.