¿Cómo puedes apoyar a los corredores del Maratón Guadalupano si no vas a competir? Así súmate a la fiesta deportiva

Mariana Murillo

Si tú no deseas o no puedes competir en el Maratón, hay varias opciones para hacerte presente. Por ejemplo, animar a los corredores es una de ellas.

Por increíble que parezca, hay muchas personas que se hacen presentes en las calles que incluye la trayectoria del Maratón, lo hacen sólo por el gusto de presenciarlo; pues no sólo los familiares y amigos de los atletas les brindan aliento.

Por otro lado, aunque el Comité Organizador dispone varios puntos de hidratación, hay ciudadanos que acuden para regalar bolsitas con agua y otras opciones, para que los corredores no se deshidraten.

¿Qué puedes llevar para que se hidraten?

Lo básico e indispensable es, sin duda, el agua. Puedes hacer bolsitas con agua potable, la cantidad podría ser de 250 mililitros, equivalente a un vaso, por cada bolsita.

Si de agua con electrolitos se trata, se recomienda siempre lo más natural, ya que las bebidas comercializadas suelen contener una importante cantidad de azúcares.

Tú las puedes preparar con agua, una pizca de sal y una pizca de azúcar. Por cada litro de agua, se añaden dos cucharadas de azúcar y media cucharada de sal. Si gustas puedes agregar el jugo de un limón grande.

Así mismo, hay frutas que son excelentes alternativas al momento de hidratarse, con su alto contenido de agua y sus azúcares naturales. Entre ellas se encuentra la naranja y la sandía.

Si optas por la naranja, puedes llevarla ya partida, preferentemente en mitades; y si te decides por la sandía, puedes llevar rebanadas medianas.

Súmate a esta fiesta deportiva, que es de todos.