¿Qué le pasa realmente a tu mente cuando entrenas un maratón? La psicología explica por qué te cambia la vida
Expertos explican porqué entrenar y correr largas distancias fortalece la salud mental y emocional
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Rebeca Aguilera
Especialistas en conducta humana señalan que el entrenamiento prolongado, la disciplina y el esfuerzo sostenido desencadenan cambios positivos en el cerebro, desde la regulación del estrés hasta mejoras profundas en la estabilidad emocional.
La evidencia científica también indica que el ejercicio aeróbico intenso mejora la memoria, el sueño y la regulación emocional.
Para muchos corredores, terminar la carrera significa reescribir su narrativa personal, reforzar su identidad y comprobar que son capaces de avanzar incluso cuando las piernas tiemblan y la mente duda.
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