Especialistas sostienen que hay un aumento en el bienestar psicológico, emocional y una mejor calidad de vida, tanto en el ámbito laboral como personal
Silvia Ortiz
Expertos señalan que la reducción de horas de trabajo mejora significativamente la salud mental, física y emocional, disminuyendo el burnout y aumentando la satisfacción.
El síndrome de burnout es un estado de agotamiento físico, emocional y mental crónico, provocado por un estrés laboral intenso y prolongado.
En ese sentido, los estudios realizados mencionan que el trabajar menos permite una mejor conciliación familiar, descanso y reducción de fatiga, convirtiéndose en una estrategia eficaz para el bienestar general de las personas.
La reducción de horas ayuda a combatir problemas de sueño y la fatiga y facilita el tiempo para actividades personales, ejercicio, socialización y convivencia familiar.
Los expertos enfatizan que la reducción de la jornada laboral debe acompañarse de estrategias de autocuidado, como lo es la alimentación y el ejercicio para maximizar el impacto en la salud.
Entre las recomendaciones para mantener una buena salud mental destacan tener buenos hábitos alimenticios, realizar ejercicio con regularidad, conservar buenas relaciones interpersonales, evitar el tabaco y el consumo de alcohol, dormir como mínimo de ocho horas diarias y realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas.
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