Autoridades sanitarias y expertos advierten que ciertos hábitos cotidianos están elevando el riesgo de enfermedades crónicas en la población mexicana
Rebeca Aguilera
El deterioro de la salud en México no es un tema aislado: es el resultado acumulado de hábitos que millones de personas repiten cada día.
Autoridades de salud y organismos internacionales han señalado seis conductas que impactan negativamente la salud pública y contribuyen al aumento de enfermedades crónicas en 2026, un problema que afecta tanto a jóvenes como a adultos.
En México, los datos más recientes de encuestas nacionales de salud señalan que el bajo consumo de frutas y verduras, la inactividad física, el consumo excesivo de alcohol, el tabaquismo, el sueño insuficiente y el estrés crónico aumentan la probabilidad de desarrollar condiciones como diabetes, hipertensión, obesidad, trastornos cardiovasculares y algunos tipos de cáncer, según especialistas en salud pública.
Las estadísticas mexicanas muestran que una proporción considerable de la población no cumple con las recomendaciones alimentarias: menos del 25 % de los adultos consume diariamente la cantidad mínima sugerida de frutas y verduras, mientras que más de un tercio de la población es catalogada como físicamente inactiva.
El sobrepeso y la obesidad combinados afectan a más de un 70 % de los adultos, y el consumo de tabaco se mantiene como un factor de riesgo persistente en diversos grupos etarios.
El alcohol sigue figurando como un hábito de riesgo: según las encuestas de consumo, más del 15 % de los adultos reconoce beber con regularidad y un porcentaje menor, pero significativo, lo hace en niveles que superan las recomendaciones de riesgo mínimo.
En cuanto al sueño, múltiples estudios han demostrado que una mala calidad o cantidad de descanso (menos de siete horas por noche) está asociada con un mayor riesgo de diabetes y desgaste inmunológico, además de empeorar el estrés diario.
Organizaciones como la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan que los adultos acumulen al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana o su equivalente, así como una dieta donde predominen alimentos frescos y naturales por sobre alimentos ultraprocesados con altos contenidos de sal, azúcar y grasa.
También enfatizan que mejorar el descanso, reducir el consumo de alcohol y evitar el tabaco son pilares para prevenir enfermedades crónicas, acciones que, si se adoptan de forma colectiva, pueden impactar positivamente en la salud poblacional.
Expertos en salud pública señalan que estos hábitos no solo afectan la esperanza de vida, sino que también aumentan el gasto en atención médica preventiva y terapéutica, lo que representa una carga para las familias y los sistemas de salud en México.
En comparación con el año pasado, paquetes vacacionales y tours carreteros registrarán un incremento
