Periodista y comunicólogo por la UNAM. Me gusta la novela negra, en especial la mexicana. Trabajo en medios desde 2023 y desde 2025 soy redactor en El Sol de México. También me gusta saber algo de todo, y si puedo hacer cualquier cosa mientras escucho música es mejor.
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Mientras más actividad tengas, tu metabolismo reflejará mejoría constante / Foto: Camila Ayala Benabib / Cuartoscuro.com
Por si necesitabas otra motivación para tener más actividad física y cumplir ese propósito de año nuevo (que hacemos cada vez que comemos uvas), aquí te traemos los detalles acerca de una investigación publicada en la revista Neuron que asegura que hacer ejercicio hace que pienses y te sientas mejor.
De esta manera, recuerda que aunque el inicio se difícil y te agotes a altos niveles, vale la pena comenzar afortalecer tu cuerpo, pues mejorará también tu agilidad, tu movilidad y la fuerza en tus músculos y articulaciones para poder tener una mejor calidad de vida cuando el “prime” de la juventud termine y puedas caminar por ti misma o mismo.
Como suele suceder con otros tipos de análisis, este se realizó con el auxilio de ratones para monitorear los efectos de la actividad física que el equipo de investigadores propuso, es decir, los pusieron a correr en una cinta, y notaron que esto mejoró su actividad cerebral, fisiológica y metabólica.
Lo primero que los científicos notaron al monitorear el sistema del ratón, fue mayor actividad en las células nerviosas situadas en su hipotálamo ventromedial, el cual regula la forma en que el cuerpo utiliza la energía, así como el peso de su cuerpo y el azúcar en la sangre.
Por otro lado, hallaron la presencia de otras células nerviosas del hipotálamo ventromedial, conocidas como las neuronas del factor esteroidogénico 1 (SF-1), que se activabaron cuando los ejemplares corrían y continuaban activas hasta una hora después del ejercicio.
Como se mencionó, esta zona que regula la energía repartida y utilizada en el cuerpo tiene un papel de suma importancia, pues durante las pruebas, los investigadores notaron que tras dos semanas de poner a prueba a los ratones, su actividad del SF-1 se intensificó y aumentaron más neuronas de este tipo, por lo que es una cuestión de constancia, de disciplina el poder ver resultados en el mejoramiento de tu sentir y en la claridad de tus decisiones.
Así, también probaron bloqueando el SF-1 y la activación del hipotálamo ventromedial mientras los roedores corrían, y se dieron cuenta de que estos se agotaron casi de inmediato y no hubo mejoras metabólicas ni resistencia física.
Asimismo, el trabajo arrojó que las neuronas SF-1 que se activan tras hacer ejercicio ayudan al cuerpo a recuperarse más rápidamente la glucosa almacenada en el organismo, que a su vez, resulta en que los pulmones y el corazón se adapten a la intensidad de las sesiones y el rendimiento mejore de manera progresiva.
“Este descubrimiento puede permitir, en el futuro, potenciar el entrenamiento con la activación de los circuitos de las neuronas SF-1 o incluso sin practicar deporte. Esto permitiría que personas sin movilidad pudieran disfrutar de los beneficios cerebrales del ejercicio físico”, avanza Coral Sanfeliu, neurocientífica en el Instituto de Investigaciones Biomédicas de Barcelona, para Science Media Centre y recabado por la agencia EFE.
