Ruido rosa: qué es y lo que dicen los científicos sobre su efectividad para dormir
Aunque un estudio del 2019 sugiere que el ruido rosa ayuda a mejorar el sueño de los pacientes con deterioro cognitivo leve, una investigación de la Universidad de Pensilvania señala que reduce la calidad del sueño
Ali Rodríguez / El Sol de México
¿Qué es el ruido rosa?
Aunque existem dintintos tipos de ruido como el azul, el marrón o el blanco, estos son más agudos o más graves en comparación con el ruido rosa.
El ruido rosa se caracteriza porque tiene un tono envolvente y grave, similar al sonido constante de una cascada o lluvia suave cuando cae.
Descansar no depende de cantidad, sino de calidad
Si bien la recomendación de especialistas es dormir 8 horas para tener buena salud física y mental, descansar depende también de la calidad del sueño.
De tal manera que, para evaluar el impacto del ruido al dormir, los investigadores observaron a 25 adultos sanos bajo diferentes condiciones durante ocho horas de sueño en siete noches consecutivas,.
Durante el estudio, los participantes completaron pruebas y respondieron encuestas que medían la calidad del sueño cada mañana. La evaluación consideraba el estado de alerta y otros efectos en la salud.
Redactora web en El Sol de México. Me gusta escribir sobre K-Pop y K-dramas.
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