Con la proliferación del mindfulness varias técnicas de meditación se han dado a conocer, entre ellas el Ho’oponopono de origen hawaiano
Blanca López Arzola
Este arte se rige por ciertos principios básicos, los cuales deben asumirse para encontrar la paz mental. Entre estos requerimientos, destacan:
El mundo del mindfulness ha generado una gran proliferación de técnicas antiguas, nuevas y de otras culturas en la búsqueda de la paz mental y un equilibrio espiritual, lo cual es vital para mantener una vida óptima en todas las áreas de nuestra vida. Al respecto, el mindfulness abarca generalmente ejercicios de yoga, y en este caso de meditación consciente de diversos tipos: Tántrica, budista y el famoso Ho’oponopono.
El H’oponopono es una práctica del antiguo arte hawaiano basado en la reconciliación y el perdón. No obstante y gracias a la proliferación del mindfulness este arte ha resurgido como una técnica adoptada en todo el mundo para la sanación y encontrar la paz interior.
Su origen proviene de las tradiciones indígenas de Hawai, pues era un método para la resolución de conflictos en la comunidad, y es que “Ho’oponopono” se traduce como “corregir un error” o “poner las cosas en orden”, no obstante ahora se utiliza de manera más personal y espiritual.
Responsabilidad total, es decir, asumir la responsabilidad de todo lo que pasa en tu vida. Esto implica aceptar que, somos responsables de nuestras experiencias y circunstancias.
Sanación a través del perdón: El ho’ponopono tiene como base principal el perdón ya que a través de este se puede alcanzar la curación y el perdón, tanto hacia nosotros como a los demás.
Reconocimiento y liberación: Lo cual significa que hay que liberar y reconocer los pensamienos así como las emociones negativas para que estas se disuelvan.
Amor y gratitud, son partes esenciales ya que son emociones positivas que ayudan a transformar las emociones negativas.
Dentro del Ho’oponopono existen palabras y formulas que los usuarios deben repetir, siendo la frase clave “Lo siento, perdón, te amo, gracias”, la cual debe de dirigirse a uno mismo o hacia otros. Así mismo, es necesario visualizar la situación o la persona que requiere sanación.
Del mismo modo, se pide la liberación de emociones negativas, las cuales no deben reprimirse, sino aceptarlas y liberarlas ya que forman parte del proceso de sanación; y finalmente, crear un espacio mental donde resida el amor y la gratitud para transformar la energía negativa.
Definitivamente, el mindfulness es un sendero que todos alguna vez deberíamos probar; el Ho’oponopono con sus bases en sanación, amor, gratitud y paz mental definitivamente es una manera de incursionar en dichos terrenos, ¿te animarías a probarlo?
