Cae afluencia en los gimnasios potosinos durante la temporada decembrina
La disminución de asistentes a los gimnasios comienza desde que baja la temperatura en la ciudad, pero se vuelve más evidente al iniciar el mes de diciembre
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(Gimnasio Fitness 2.0) Más del 50% de personas deja de asistir al gimnasio durante fechas decembrinas / Juana María Olivo / El Sol de San Luis
Con la llegada de la temporada de invierno y las celebraciones decembrinas, los gimnasios enfrentan uno de los periodos más complicados del año. Sergio Bravo Ornelas, propietario de los gimnasios Iron Gym, compartió cómo esta temporada afecta directamente la afluencia, la disciplina de los usuarios y la economía del sector; a la par, la nutricionista Jessica Anahí Velázquez Sánchez, afirma que por tanta relajación se llegan a aumentar unos 3 o 5 kilos.
La disminución de asistentes a los gimnasios comienza desde que baja la temperatura en la ciudad, pero se vuelve más evidente al iniciar el mes de diciembre, cuando se acumulan compromisos como posadas, reuniones laborales y eventos familiares. El frío de la mañana y la noche, también influye en que muchos abandonen temporalmente su rutina. A pesar de que numerosos clientes ya tienen pagados sus meses, incluso anualidades o semestres, más del 50 por ciento deja de acudir a estos centros de entrenamiento en estas fechas.
(Gimnario Fitness 2.0) La temporada de frío afecta la afluencia en gimnasios / Juana María Olivo / El Sol de San Luis
Las fiestas navideñas, el estrés por cierres laborales y la falta de tiempo son, para Iron Gym, las causas principales del ausentismo. A ello se suma que la gente consume más calorías por el clima frío, lo que naturalmente impulsa el aumento de peso. Con la llegada de las festividades decembrinas, las reuniones, cenas y celebraciones se multiplican, y con ellas, los excesos alimenticios. Para comprender mejor cómo afectan estas fechas a la salud y al peso corporal, la nutrióloga Jessica Anahí Velázquez Sánchez, licenciada en nutrición con maestría en salud pública, explicó el impacto real que este periodo tiene en la población mexicana.
Está ampliamente documentado que, durante la temporada invernal, especialmente entre los meses de diciembre y enero, los mexicanos pueden aumentar entre 3 y 5 kilogramos en promedio. Este fenómeno, es recurrente cada año y refleja hábitos alimenticios que suelen cambiar durante las fiestas.
Desde la experiencia clínica, tanto hombres como mujeres experimentan presiones y prejuicios al acercarse el invierno, pues muchos asumen que será imposible mantener hábitos saludables o continuar con procesos de pérdida de peso. Sin embargo, destacó que esto no necesariamente es cierto ya que hay pacientes que, incluso en el mes de diciembre, siguen avanzando hacia sus objetivos estéticos y de salud, mejorando parámetros sanguíneos como triglicéridos y glucosa, y logrando reducir grasa corporal o aumentar masa muscular.
Jessica Anahí Velázquez Sánchez, nutrióloga / Juana María Olivo / El Sol de San Luis
Parte fundamental de un estilo de vida saludable consiste en permitir ciertos alimentos típicos de las celebraciones sin perder el enfoque general. Las cenas de Navidad, de Año Nuevo o alguna posada pueden disfrutarse sin que representen un retroceso significativo, especialmente cuando existe educación nutricional y un plan previo diseñado por un profesional.
Quienes no cuentan con asesoría nutricional suelen enfrentar mayor riesgo de incremento calórico durante estas fechas. Esto se debe a que, además de seguir sus comidas habituales, suman alimentos característicos de la temporada, bebidas alcohólicas y porciones más abundantes.
La tentación alimentaria de la temporada decembrina puede influir en el peso de las personas / Juana María Olivo / El Sol de San Luis
Los expertos hacen hincapié en las calorías provenientes del alcohol, que además representan un riesgo adicional para la seguridad pública, pues los hospitales suelen incrementar su atención por accidentes relacionados con su consumo en días como Navidad y Año Nuevo.
Incluso este fenómeno de abandonar el gimnasio y sumergirse en la comida, no sólo genera cambios en el peso sino en las tallas, esta situación depende de la composición corporal de cada persona y del tipo de aumento que se presente. En mujeres, el almacenamiento de grasa suele concentrarse en cintura y cadera, mientras que en hombres tiende a localizarse en la zona abdominal. Esto influye en cuántas tallas se incrementan según cada caso.
Una de las realidades más difíciles, es que a las mujeres les cuesta más trabajo perder peso después del temporal, debido a características biológicas que las llevan a tener naturalmente mayor porcentaje de grasa corporal. En esto coinciden ambos expertos, quien argumentan que adicionalmente factores como la edad influyen tanto en hombres como mujeres, ya que cada década aumenta la facilidad para acumular grasa, especialmente después de los 40 y 50 años.
(Gimnasio Fitness 2.0) Especialistas recomiendan disfrutar las festividades sin culpa y sin descuidar su salud / Juana María Olivo / El Sol de San Luis
Sobre el mayor enemigo de la temporada y del año completo, son los alimentos ultraprocesados, bebidas azucaradas, refrescos, frituras, dulces y productos industrializados representan uno de los riesgos más grandes para la salud de la población. Afirmó que desde hace algunos años estos alimentos se han convertido en una preocupación nacional, motivo por el cual se han implementado medidas para reducir su consumo.
Es posible disfrutar las festividades sin descuidar la salud, siempre que exista educación nutricional y un equilibrio consciente, además de continuar con una rutina de ejercicios. Mantenerse saludable en diciembre no es imposible e incluso, es una temporada favorable para quienes buscan aumentar masa muscular o continuar objetivos de bienestar, siempre y cuando se haga con acompañamiento profesional.
